Ultimate Frisbee
Postat pe 7 septembrie 2013 de Redaktion în Cardio // 1 comentariu
Ce cerințe pune Ultimate Frisbee pe corp?
Ultimate Frisbee poate fi comparat cu fotbalul american, doar că acest sport se practică fără contact fizic. Ultimate Frisbee este un joc intens de alergare, viteza și rezistența sunt de o mare importanță. În plus, jucătorii ar trebui să aibă o agilitate bună și o anumită abilitate. Coordonarea joacă, de asemenea, un rol în Ultimate Frisbee. Ultimate Frisbee este sportul ideal pentru petrecerea timpului liber, dar poate fi practicat și la nivel de club. Regulile jocului sunt ușor de învățat și simple de implementat. Doar diferitele tehnici de aruncare necesită puțină practică, care se învață cel mai bine în timpul jocului. Ultimate Frisbee este potrivit pentru oricine dorește să facă sport.
Ce grupe musculare sunt utilizate în Ultimate Frisbee?
Nu aveți nevoie de multă forță musculară pentru a practica acest sport. Agilitatea și viteza sunt cerințele fizice de bază pentru acest sport. O formă fizică este, de asemenea, în prim-plan. Cu toate acestea, este necesară o anumită rezistență la viteză, motiv pentru care mușchii antrenați ai picioarelor pot fi cu siguranță de ajutor. Aruncarea discului de cauciuc stresează mușchii din antebraț, precum și mușchii umărului și tricepsul.
Ultimate Frisbee este un sport cu risc ridicat?
Vătămările sunt extrem de rare în Ultimate Frisbee, întrucât întregul joc are loc fără contact fizic. Nici un efort muscular special nu este necesar. Leziunile apar mai ales în timpul mersului și răsucirea rezultată. Cârligele și genunchii, în special ligamentele și tendoanele, pot fi rănite. Supraîncărcarea membrului poate duce, de asemenea, la dureri articulare la nivelul cotului, care pot fi atribuite unor probleme musculare sau leziuni ligamentare.
Câte calorii arzi cu Ultimate Frisbee?
Cheltuielile cu energia pot varia în funcție de vârstă și sex, greutate și nivel de fitness. Un bărbat obișnuit va arde aproximativ 300 de calorii în 60 de minute la Ultimate Frisee. Cheltuielile de energie ale unei femei medii sunt în jur de 230 kcal.
De ce echipament aveți nevoie pentru Ultimate Frisbee?
Cu excepția discului de cauciuc și a îmbrăcămintei sport, Ultimate Frisbee nu necesită echipament special. Prin urmare, acest sport poate fi practicat aproape oriunde. Persoanele cu probleme articulare se pot gândi la bandaje articulare pentru a preveni durerea și rănirea. Dacă doriți să practicați Ultimate Frisbee la nivel sportiv, ar trebui să cheltuiți cel puțin 20 de euro pe un disc de aruncare. Acest lucru îndeplinește cerințele sportului, astfel încât să se ofere o distracție optimă a jocului.
Unde să joci Ultimate Frisbee?
Ultimate Frisbee poate fi jucat aproape oriunde și, prin urmare, este și activitatea ideală de agrement. Tot ce aveți nevoie este o țintă de lut și suficient spațiu. Nu contează dacă se joacă pe iarbă, pe un teren de cauciuc sau în sala de sport. Jocul pe asfalt este, de asemenea, posibil, dar este dăunător articulațiilor genunchiului și, prin urmare, trebuie evitat. Dacă doriți să jucați Ultimate Frisbee la un nivel de performanță, merită să căutați un club Frisbee. Din păcate, acestea sunt extrem de rare în Germania. Cu toate acestea, există destui oameni cărora le place să se întâlnească pentru Ultimate Frisbee. Internetul este un loc potrivit pentru a căuta parteneri de joc.
Ultimate Frisbee este un sport pentru toată lumea care se concentrează pe fair-play. Prin urmare, acest sport se joacă în general fără arbitru. Oamenii de toate vârstele pot practica acest sport. Ajută la construirea unei condiții de sănătate sănătoase și oferă multă distracție.