Rolul, beneficiile și nevoia zilnică de siliciu Risc de deficiență; d; exces

Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020

nevoia

Descriere și definiție: Ce este siliciu ?

Siliciul "Si" este un oligoelement prezent în cantități foarte mici în corp (aproximativ 7 grame).

Care este rolul siliciului pe corp ?

Siliciul este esențial pentru legarea calciului și magneziu, și, prin urmare, participă la formarea scheletului. Acționează asupra oaselor în toate independența vitaminei D. este, de asemenea, recunoscut să acționeze pe baza risc redus de ateroscleroză.

Siliciul joacă, de asemenea, un rol esențial în metabolismul colagenului, faimos acid hialuronic despre care, fără îndoială, ați auzit în reclamele pentru cremele cosmetice. Permite astfel un elasticitate mai bună a pielii și unul îmbătrânire întârziată din acesta din urmă. De asemenea, ajută la potențează acțiunea zincului și a cuprului.

Calculați-vă și indicatorii de formă !

Care sunt cerințele zilnice pentru siliciu (Si) ?

Ca toate oligoelementele, siliciul este un mineral esențial buna funcționare a corpului nostru. Prezent în cantități foarte mici în corp, acesta intervine totuși în multe funcții ale metabolismului. Deoarece siliciul nu este stocat de corp, acesta trebuie să fie furnizat de alimente. În alimente, găsim siliciu în bând apă, coada calului, urzica, Cereale integrale, fructe uscate, fructe bogate în pectină si leguminoase. Siliciul este furnizat organismului sub formă solubilă în apă și sub formă coloidală prin plante.