Rolul colagenului în corpul nostru Aptimea

CE ESTE EXACT COLAGENUL ?

Cum o poți încadra în viața ta ?

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru.
Este componenta majoră a țesuturilor conjunctive, inclusiv tendoanele, ligamentele, pielea și mușchii.

Se găsește și în oase, în vasele de sânge și în sistemul digestiv. Acesta este ceea ce ajută la conferirea forței și elasticității țesuturilor noastre. Când vine vorba de articulațiile și tendoanele noastre, în termeni laici, este „ lipici »Care ajută la menținerea corpului împreună.

Scăderea colagenului

Producția de colagen din corpul nostru începe în mod natural să încetinească odată cu înaintarea în vârstă. Putem observa acest proces degenerativ prin semnele îmbătrânirii: riduri, piele lăsată și dureri articulare.
Alți factori ai stilului de viață, cum ar fi o dietă bogată în zahăr, fumatul și expunerea intensă la soare, contribuie, de asemenea, la scăderea accelerată a nivelului de colagen.

UTILITATEA COLAGENULUI

1. Îmbunătățește sănătatea pielii, a părului și a unghiilor

Pe măsură ce îmbătrânești, producția de colagen scade - acest lucru se întâmplă pe măsură ce citești asta! O veți observa fizic: o piele mai fină, mai multe riduri și mai puțină elasticitate. Creșterea nivelului de colagen poate ajuta pielea fermă, crește netezimea și vă poate ajuta celulele pielii să se reînnoiască și să se repare normal.

NB: Studiile privind proprietățile anti-îmbătrânire ale colagenului au arătat că 2,5 până la 5 grame de hidrolizat de colagen utilizat la femeile cu vârsta cuprinsă între 35 și 55 de ani o dată pe zi timp de opt săptămâni a îmbunătățit semnificativ elasticitatea, uscăciunea și rugozitatea pielii.

Acest lucru face din colagen unul dintre cele mai bune ingrediente naturale disponibile pentru îmbunătățirea calității pielii.

Caz special de celulită și vergeturi. Când pielea își pierde elasticitatea ca urmare a scăderii colagenului, ajungem la celulita mai vizibilă. Pielea ta este mai subțire, celulita devine mai evidentă. Îmbunătățirea elasticității pielii, datorită colagenului, ajută la reducerea gropilor vizibile.

1. Reduce durerea și degenerarea articulațiilor

Te-ai simțit vreodată că ai „picioare înghețate” extrem de rigide și dureroase la mișcare? Este probabil o pierdere de colagen ... când pierdem colagen, tendoanele și ligamentele noastre se rigidizează, rezultând rigiditate și articulații umflate.

Datorită structurii sale „gelatinoase”, care este netedă, ne acoperă și ne ține oasele, colagenul permite articulațiilor noastre să „alunece” și să se miște fără durere. Având reflexul de a aduce colagen la articulații, așa cum ați face cu o ușă scârțâitoare, facilitează mobilitatea, reduce durerea adesea asociată cu îmbătrânirea și chiar reduce riscul deteriorării articulațiilor. Așadar, nu este de mirare că studiile recente arată că colagenul este un tratament eficient pentru tratarea osteoartritei și a altor tulburări articulare.

Cercetătorii de la Harvard Medical Center din Boston au descoperit că suplimentarea cu colagen de tip 2 a ajutat pacienții cu artrită reumatoidă să amelioreze simptomele dureroase.

CUM SE INTEGRĂ COLAGENUL ÎN DIETA DUMNEAVOASTRĂ ?

Bulion de oase

Dacă am putea recomanda un singur aliment pentru stimularea colagenului, vă recomandăm bulion de oase. Unele alimente conțin antioxidanți și alți nutrienți pentru a ajuta organismul să producă colagen, dar bulionul de oase * este unul dintre puținele alimente care are o formă biodisponibilă de colagen pe care corpul dumneavoastră îl poate utiliza imediat.

Rețeta suc de oase

- 2 kilograme de os organic (carne de vită, pui, miel, rață)

- 2 linguri de oțet de cidru

- 1 lingura sare de Himalaya;

- 1 linguriță de piper negru

- 1 morcov tocat

---