Romping, gimnastică, dans ams-Ratgeber 0915 AOK Media Service Press AOK Federal Association
Pus in miscare
24.09.15 (ams). De fapt, copiilor le place să alerge, să urce și să alerge. Și acesta este un lucru bun, pentru că este bun pentru toți: exercițiile fizice nu numai că mențin corpul, dar și mintea se potrivește și împiedică descendenții să devină prea grasi. "Părinții își fac copiii cea mai mare favoare atunci când toată lumea se mișcă împreună. Acest lucru nu numai că previne obezitatea, ci și îi face pe copii puternici pentru viață", spune Nicole Reindl, om de știință în sport în cadrul Asociației Federale AOK.
Informatii suplimentare:
Prea mult timp pentru smartphone sau televizor, dieta greșită sau lipsa modelelor: mulți copii fac exerciții fizice mult prea puțin. Există multe motive pentru care acest lucru este așa. În orice caz, consecința este că aproape fiecare al zecelea copil de vârstă pentru grădiniță este acum prea gras, potrivit Institutului Robert Koch (RKI). Comparativ cu anii 1980 și 1990, proporția copiilor și adolescenților supraponderali a crescut cu 50%. Copiii grași au adesea dificultăți, de exemplu pentru că sunt tachinați. În plus, supraponderalitatea poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială sau diabetul, chiar și în copilărie. În plus, există riscul apariției simptomelor pe termen lung la vârsta adultă. „De aceea este atât de important ca părinții să le ofere copiilor posibilitatea de a face suficient exercițiu fizic și de a face ceea ce copiilor le place să facă în mod natural”, spune Reindl. Este cel mai frumos pentru copii atunci când mama și/sau tata se pun în mișcare cu ei.
Activitățile comune au un efect pozitiv
Ultimul studiu de familie AOK a arătat cât de pozitive pot avea activitățile comune asupra bunăstării întregii familii și, astfel, asupra sănătății copiilor. Nici micul apartament, nici vremea, nici lipsa terenurilor de sport din cartier nu sunt motive pentru a se lipsi de el. „Mișcarea și activitățile sunt posibile practic oriunde și oricând, iar asta începe cu spălarea dinților și urcarea scărilor”, spune Reindl. Aici sunt cateva exemple:
Sportul într-un club este bun pentru fiecare copil în plus față de exercițiile zilnice. Există, de obicei, o ofertă mare, chiar și în regiunile rurale, astfel încât fiecare copil să poată găsi ceva potrivit pentru ei înșiși. "Cu toate acestea, părinții nu trebuie să facă greșeala de a-și forța copilul într-un anumit sport. Ar trebui mai degrabă să-i lase să încerce diferite lucruri", spune Reindl. Deoarece exercițiile fizice sunt atât de importante pentru dezvoltarea copiilor și pentru creșterea sănătoasă, AOK sprijină grădinițele cu programul „JolinchenKids”. Copiii nu numai că învață să fie activi fizic zilnic, ci și să mănânce o dietă echilibrată și să rămână sănătoși psihic.