Roșiile ca un ucigaș de grăsime o dietă de vară grozavă!

Sucos și gustos, roșiile sunt o legumă preferată pentru mulți oameni. Se pare, de asemenea, că aceștia sunt adevărați ucigași de grăsime. Astăzi vă vom arăta cât de reușită este dieta de vară cu roșii.

Roșiile ca ucigașe de grăsime

De ce o dietă cu roșii?

În timpul verii avem ocazia să ne bucurăm de roșii suculente și gustoase de tot felul. Cu ajutorul lor, poți să urmezi o dietă fulgerătoare sau să-ți dezintoxici corpul, nu numai că devii mai ușor cu câteva kilograme, dar te simți și mai sănătos și mai energic. Roșiile sunt foarte bogate în vitamine și minerale (în special vitaminele A și C) și, în plus, sunt alimente cu conținut scăzut de calorii - 50 g conțin doar 9 calorii.

Ele întăresc sistemul imunitar și protejează organismul de radicalii liberi.

Mănâncă roșiile crude dacă este posibil

Cu ce opțiuni de dietă vă confruntați?

O regulă principală a dietei de vară cu roșii este să le consumați crude, dacă este posibil. De exemplu, Beyonce spune că mănâncă deseori 6 bucăți de roșii și 3 până la 4 bucăți de castravete la prânz și se simte minunat după aceea.

Una dintre cele mai renumite diete de roșii recomandă să beți un litru de suc de roșii pe zi distribuind uniform băutura pe tot parcursul zilei - 150 ml dimineața după ridicare, 150 ml înainte de prânz, 150 ml ca mic dejun după-amiaza și 150 ml înainte de culcare.

Cealaltă opțiune este să urmați o dietă de 5 zile consumând mai multe roșii la prânz sau seara (300 până la 400 g pe porție). Aici este important să aveți 4 mese pe zi. Micul dejun nu poate include roșii, iar micul dejun după-amiaza poate fi un fruct, dacă se dorește.

Dieta de 5 zile cu roșii

O supă de roșii sănătoasă

Un plan de probă pentru 5 zile

ziua 1 - pentru prânz 400 g roșii cu 200 g mozzarella, pe care le puteți condimenta cu puțin ulei de măsline, iar o felie de pâine integrală este permisă. Pentru cină puteți găti 50 g de paste și condimentați cu sos de roșii și puțin parmezan.
ziua 2 - o salată grecească pentru prânz făcută din 2 roșii mijlocii, 1 castravete, 4 până la 5 măsline, câteva bucăți de boia de ardei și 30g de brânză de oaie. Pregătiți o ciorbă de roșii pentru cină.
Ziua 3 - o tortila cu 300 g rosii feliate, 100 g ciuperci, 2 oua si condimente proaspete la pranz. Cina poate fi de 125g carne de vită sau de pasăre cu 400g salată de roșii.
Ziua 4 - la prânz puteți lua un gaspacho și roșii coapte umplute la cină.
Ziua 5 - aici ambele mese (prânz și cină) pot fi doar salate cu roșii. Puteți alege între salată grecească, italiană și caprese.

Bacsis: La micul dejun puteți bea un pahar de suc de roșii sau puteți mânca un fruct la alegere (fără banane, deoarece acestea sunt bogate în calorii).

Ar trebui să slăbești cel puțin 10 kilograme la această dietă de 5 zile. Bucurați-vă de această legumă delicioasă și convingeți-vă de puterea sa de ucigaș de grăsimi. Noroc și rămâi sănătos!