De ce să ne stropim în piscină este atât de bun pentru noi
Avem vești bune pentru zilele fierbinți. Răcorirea din piscina răcoroasă este sănătoasă. Dar serios! De aceea, înotul în apa rece este acum de două ori mai distractiv.
Când coloana de mercur de pe termometru atinge din nou semnul de 30 de grade și chiar urcă deasupra acestuia, gâfâim doar într-o singură direcție: spre piscină! Și acesta este un lucru bun, deoarece stropirea în apă rece nu numai că este răcoritoare, ci ne menține și sănătoși. Acesta este beneficiul corpului nostru atunci când ne prăbușim în apă:
Mișcare parcă de la sine
Când sărim în apa rece, suntem de fapt mereu în mișcare - și nici măcar nu o observăm. La urma urmei, nu există transpirație atunci când ești sub suprafața apei și corpul tău este răcit constant și spălat cu apă. Senzația de imponderabilitate în apă ne face să ne simțim foarte ușori, iar articulațiile sunt, de asemenea, ușurate. Deci, nu contează dacă înotăm, lovim, sărim, lovim sau mergem - în piscină facem sport fără să ne dăm seama.
Consum mai mare de energie
Și corpul consumă multe calorii în acest proces: La urma urmei, datorită prospețimii răcoritoare, trebuie să folosească energie suplimentară pentru a echilibra temperatura corpului. În plus, la fiecare mișcare folosim forța împotriva rezistenței apei. De exemplu, un înotător consumă cu 25% mai multe calorii decât un jogger în timpul exercițiilor fizice.
Apa rece scade tensiunea arterială
La persoanele cu tensiune arterială crescută s-a demonstrat o reducere semnificativă a înotului. Diabeticii beneficiază de scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Ciclul începe
Datorită apei reci din zilele fierbinți și a mișcării intense care atrage întregul corp, circulația revine pe picioare. Aprovizionarea cu oxigen crește capacitatea de concentrare și alertă. Presiunea hidrostatică din apă înseamnă, de asemenea, că mai multe lichide limfatice și tisulare sunt transportate în vase și le fac suple. Acest lucru reduce riscul formării depozitelor în vase.
Țesătură strânsă
Când apa curge peste piele, țesutul conjunctiv este masat, ceea ce are un efect de strângere. Apa rece are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor venoase și reduce celulita.
Hormonii fericirii sunt eliberați
Nu în ultimul rând, un număr de hormoni ai fericirii sunt eliberați atunci când sar în apa rece. Acest lucru vă pune imediat într-o dispoziție bună și reduce stresul, îngrijorarea și gândurile distructive.