Roșu; Alimentele fac creșterea rapidă a forumului
Discutați că alimentele „roșii” câștigă rapid? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună! Am descărcat aplicația „Noom” pe telefonul meu mobil, versiunea gratuită. Îl folosesc în principal pentru a-mi număra caloriile. în afară de
Alimentele „roșii” cresc rapid?
Am descărcat aplicația „Noom” pe telefonul meu mobil, versiunea gratuită. Îl folosesc în principal pentru a-mi număra caloriile. De asemenea, ea evaluează mâncarea cu culori: roșu, galben și verde.
Este cu adevărat interesant. Nu aș fi crezut așa. M-am întrebat întotdeauna de ce mi-a fost foame din nou pe la zece și jumătate. Răspunsul este foarte simplu: pentru că cerealele mele nu au 400 de calorii. Și asta mi se întâmplă de fapt mai des. Constat că corpul meu are într-adevăr dreptate când îi este foame. Am crezut că sunt prea indisciplinat.
Și apoi am observat altceva. Dacă mănânc multe alimente roșii în zile și totuși mă țin de numărul de calorii, atunci mă îngraș. Dacă mâncarea este galbenă și verde, o scot. Este frumos și lent, așa îmi doresc sincer.
Încă nu am înțeles ce este exact când este roșu. Deci grăsimi greșite, zahăr, făină albă. Nu mi-am dat seama încă.
Dar mă întreb dacă poate fi de fapt atât de general? Alimentele roșii sunt la fel de mari?
Nu îmi este ușor să mănânc mereu galben și verde. Uneori există doar ceva puternic procesat. Mi-e atât de foame după asta. Și când îl suprim, cumva îmi este atât de foame. De aceea, doar mă las și încerc să-l mențin moderat.
Nu vreau să mănânc doar galben și verde pentru tot restul vieții. Ei bine, dar nu vreau să slăbesc până la sfârșitul vieții mele, pur și simplu ține-o din când în când.
Deci, ați avut astfel de experiențe?
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Nu există un răspuns clar la asta. Prea mulți factori joacă un rol.
Cred că aceste culori semafor se referă la densitatea energiei alimentelor. Alimentele roșii sunt, prin urmare, întotdeauna foarte mari în energie atunci când sunt calculate pe baza volumului, în timp ce alimentele verzi tind să aibă mai puțină energie. În ceea ce privește volumul, puteți mânca mai mult verde decât roșu și rămâneți în continuare în limita de calorii.
Cu toate acestea, deoarece conținutul de energie fiziologică tipărit pe alimente nu este linia de jos pentru fiecare, deviația începe acolo. Acest lucru poate varia, de asemenea, de la mâncare la mâncare pentru fiecare individ. Aceasta înseamnă că corpul tău poate extrage mai multă energie din alimentele roșii pe care le-ai mâncat decât este scris pe ambalaj (sau în Noom).
Toate acestea sunt experiențe personale de care trebuie să țineți cont. Dacă ați observat că cele roșii tind să vă determine să vă îngrășați, atunci mâncați mai puțin din ele. În pocăință, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te descurci fără ele în vecii vecilor. Suma contează.
Calculez o creștere a caloriilor de 20% pentru toate alimentele pe care corpul meu refuză să le facă deosebit de bine. Este doar o formulă care distruge intestinele, dar funcționează destul de bine pentru numărarea caloriilor.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Îmi pare rău, cred că este o prostie.
Aruncați o privire câte calorii au roșiile, ardeii roșii, sfeclă roșie, căpșuni, zmeură, mere roșii etc.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Îmi pare rău, cred că este o prostie.
Uitați-vă câte calorii au roșiile, ardeii roșii, sfecla roșie, căpșuni, zmeură, mere roșii etc.
citiți doar titlul?
te rog citește din nou ^^
Am descărcat aplicația „Noom” pe telefonul meu mobil, versiunea gratuită. Îl folosesc în principal pentru a-mi număra caloriile. în afară de evaluat ele alimentele cu culori: roșu, galben și verde.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
miu, nu am citit doar titlul!
OUPS, mă refeream la mâncare roșie * rahat *
Mulțumesc miu
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Asta m-a făcut să mă simt atât de dulce de seară. și sărac în calorii!
Mulțumesc pentru că.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Chiar dacă nu cred că semaforul tinde să fie rău, prefer să citesc în continuare lista de ingrediente și litere mici. Ai nevoie într-adevăr de semafor doar dacă cumperi produse modificate industrial. În această privință, nu ar fi neapărat un semn de avertizare pentru mine (acum că știu mai bine) dacă consum o mulțime de alimente roșii, dar mai general ar fi un semnal de avertizare pentru mine dacă ar trebui să recurg la semafor foarte des. Pentru că asta înseamnă că proporția de produse naturale (mai multe) n este scăzută.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Nu, nu este atât de simplu.
Presupun că legați această presupunere de un rezultat de cântărire zilnic? Nu este posibil să vedeți o pierdere de grăsime pe cântare între două zile, pierderea este prea mică și prea dependentă de alți factori pentru asta. Consumați mai mulți carbohidrați și sare decât de obicei și deodată aveți mai multă greutate pe cântar, dar aceasta este doar apă și nu grăsime și poate dispărea la fel de repede.
Culorile semaforului se referă cu siguranță și la ingrediente precum Sare și poate da senzația că mâncarea „roșie” duce la o creștere.
Chiar dacă micronutrienții nu sunt complet lipsiți de importanță, la final singurul lucru care contează este că mănânci mai puțin decât consumi.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Multumim pentru feedback-ul dvs. Per total, sunt foarte ușurat! Încerc să mă lipsesc de produsele industriale, dar uneori îmi plac și trebuie să fiu.
Probabil ar fi mai bine să nu cântăriți atât de des. Dar nu sunt atât de bun la asta. Mă voi gândi la asta din nou.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Te poți cântări des dacă vrei. Tot ce trebuie să faceți este să interpretați corect rezultatele. O modalitate, de exemplu, este să mediați toate valorile săptămânii. Apoi comparați aceste medii pentru a vedea dacă pierdeți în greutate.
Există întotdeauna fluctuații zilnice, la fel cum a scris-o AluschI. La femei, există și fluctuații ale apei datorate ciclului.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Aceste informații sunt mult prea generale. Nu aș renunța atât de mult. Există atât de multe fructe și legume sănătoase în roșu încât să te descurci fără ele ar fi orice altceva decât sănătos.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Acesta este într-adevăr un punct legitim de critică. Uleiul de măsline, de exemplu, ar fi și roșu din cauza conținutului său de grăsimi, deși consumat cu moderație este destul de sănătos, la fel ca nucile, migdalele sau avocado.
Pe de altă parte, semaforul dezvăluie surprinzător avertismente chiar și acolo unde nu te-ai aștepta - cel puțin așa am simțit. Am crezut că unele alimente sunt sănătoase, chiar dacă ingredientele lor le fac nesănătoase. De exemplu, varza roșie este adesea „roșie” într-un borcan sau pungă, deoarece se adaugă mult zahăr. Același lucru este valabil și pentru adăugarea de sare. Aici, o singură pizza gata făcută singură depășește adesea doza zilnică recomandată de sare, chiar dacă este o pizza vegetariană cu conținut scăzut de calorii.
De asemenea, am auzit odată că semaforul din Marea Britanie a condus la copiii care au căutat în mod explicit alimente cu roșu în zahăr, deoarece acestea sunt cele mai populare alimente dulci. Semaforul poate avea și un efect negativ aici prin generarea stimulentului pentru cumpărare.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Un semafor de pe ambalaj va avea probabil la fel de mult sens ca și imaginile de pe pachetele de țigări. Dacă sunteți interesat de produsele alimentare, veți găsi toate informațiile pe spate. Oricine nu folosește informațiile date astăzi nu va fi interesat de un semafor.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Sunt un susținător al semaforului de pe ambalaj, deoarece pregătește informațiile selectate ușor și rapid. Și, așa cum am spus, am avut eu câteva momente surprinzătoare de la semafoare (am de imprimat unul de la centrul de consiliere pentru consumatori).
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Așa că, la început, am crezut că este vorba despre culoarea mâncării în sine.
Deci este vorba despre o clasificare. .sau ce.
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Așa am interpretat-o. În caz contrar, varza roșie și sfecla ar îngrășa
AW: Alimentele „roșii” cresc rapid?
Am descărcat aplicația „Noom” pe telefonul meu mobil, versiunea gratuită. Îl folosesc în principal pentru a-mi număra caloriile. De asemenea, ea evaluează mâncarea cu culori: roșu, galben și verde.
Este cu adevărat interesant. Nu aș fi crezut așa. M-am întrebat mereu de ce mi-a fost iar foame pe la zece și jumătate. Răspunsul este foarte simplu: pentru că cerealele mele nu au 400 de calorii. Și asta mi se întâmplă de fapt mai des. Constat că corpul meu are într-adevăr dreptate când îi este foame. Am crezut că sunt prea indisciplinat.
Și apoi am observat altceva. Dacă mănânc multe alimente roșii în zile și totuși mă țin de numărul de calorii, atunci mă îngraș. Dacă mâncarea este mai galbenă și verde, o iau. Este frumos și lent, așa îmi doresc sincer.
Încă nu am înțeles ce este exact când este roșu. Deci grăsimi greșite, zahăr, făină albă. Nu mi-am dat seama încă.
Dar mă întreb dacă poate fi de fapt atât de general? Alimentele roșii sunt la fel de mari?
Nu îmi este ușor să mănânc mereu galben și verde. Uneori există doar ceva puternic procesat. Mi-e atât de foame după asta. Și când îl suprim, cumva îmi este atât de foame. De aceea, doar mă las și încerc să-l mențin moderat.
Nu vreau să mănânc doar galben și verde pentru tot restul vieții. Ei bine, dar nu vreau să slăbesc până la sfârșitul vieții mele, pur și simplu ține-o din când în când.
Deci, ați avut astfel de experiențe?
Da, absolut. Dacă mănânc multe legume, cu conținut scăzut de zahăr și grăsimi, slăbesc automat. Dar asta este și logic. Cu legume cu greu obții calorii. De exemplu, astăzi am făcut o caserolă de cartofi și spanac. Mega delicii! De asemenea, a fost un pic de ulei de măsline în el, cu creme fragile și o mulțime de brânză de gratinat, dar totuși avea doar 96 kcal la 100g și am putut mânca aproximativ 400g din el în această după-amiază. Sunt încă plin. De exemplu, dacă aș fi luat o pizza azi la prânz, aș fi din nou flămând. Așadar, acum cina este anulată, pentru că într-adevăr nu scap nimic. sunt fericit.
Acesta este unul dintre motivele pentru care cred că alimentele galbene și verzi sunt bune: Pentru că vă mențin să vă simțiți sătui atât de mult timp încât să slăbiți automat fără a fi nevoie să vă exersați prea mult. Dacă mănânc mult din zona roșie, îmi este repede foame și astfel mănânc automat mai mult și poate mă îngraș.