Royal Diet Secret Aceste gustări o ajută pe Meghan Markle să se mențină în formă și sănătate
Actualizat: 12/12/19 - 15:42
Întotdeauna în centrul atenției: Meghan Markle. Ea a împărtășit sfaturi nutriționale pe blogul pe care l-a scris mai devreme.
Oricine aparține familiei aristocratice și câștigă în greutate devine rapid un subiect de conversație. Ducesa de Sussex se bucură de următoarele gustări pentru a-și menține greutatea.
Este însărcinată sau îi place chiar acum? Una dintre întrebările pe care tabloidele le pasionează. Oricine se află în centrul atenției, precum familia regală britanică, oferă multe despre ce să vorbească - nici regalitatea prin căsătorie nu este lăsată deoparte. La fel ca fosta actriță Meghan Markle, care a făcut parte din familia regală britanică de la căsătoria ei cu prințul Harry în mai 2018.
Știe din mulți ani de experiență în spectacol: aspectul este (aproape) totul aici, motiv pentru care acordă o atenție deosebită aspectului și greutății sale. Ea și-a dat sfaturi nutriționale pe blogul de stil de viață „The Tig”, pe care îl cultivase înainte de vremea ei de regal. Printre altele, rețetele și sfaturile experților privind nutriția au făcut-o să intre în blogul lui Markle, care nu mai este activ.
Cucerește pofta: Cu aceste trei gustări „regale”
Recomandările de gustări au fost, de asemenea, un subiect pe blogul lui Meghan Markle, la urma urmei, tânăra călătorea deja mult ca actriță și era mereu ocupată. Gustările sănătoase care oferă energie și se pregătesc rapid nu ar trebui, așadar, să lipsească niciodată. Următoarele trei gustări în special ar ajuta vedetele, conform portalului Instyle, să-și păstreze silueta bună:
- Batoane de legume și hummus: Tăiați morcovul, țelina și castraveții în fâșii și înmuiați-le în hummus - o gustare pe care ducesa de Sussex o sărbătorea în mod regulat, cel puțin înainte de timpul ei de regal. Conținutul ridicat de proteine al hummusului datorită nautului pe care îl conține, vă va satura mult timp și va ține la distanță poftele alimentare.
În videoclip: Patru alternative de gustări sănătoase
- Unt de migdale și mere: Ciocolata și alte dulciuri sunt cunoscute a fi otravă pentru talia subțire. Așa că, când Markle s-a simțit ca un dinte dulce, s-a apucat să felie mere. Le-au scufundat în unt de migdale, care conține mulți acizi grași nesaturați, minerale precum magneziu și calciu și vitamine B și E.
- Bare de proteine: Potrivit Instyle, Markle avea întotdeauna o bara de proteine în buzunar pentru a nu cădea în hipoglicemie. Proteinele pe care le conține te mențin sătul mult timp. Barele cu proteine sunt, de asemenea, o adevărată sursă de energie, deoarece au un conținut ridicat de carbohidrați.
Cinci gustări care pur și simplu îți topesc grăsimea între mese
Oricine crede că trebuie să meargă fără ciocolată în timp ce urmează o dietă greșește. Ciocolata neagră cu cel puțin 70% conținut de cacao oprește pofta dulce - și pentru că are un gust atât de bogat, poți gestiona doar una sau două bucăți în loc să mănânci întreaga bară.
Celebritățile și guru-urile de fitness jură cu un smoothie verde la micul dejun sau ca o gustare între ele - nu e de mirare, la urma urmei, te face sătul și poți amesteca orice legume și fructe tari îți plac. Principalele ingrediente sunt spanacul proaspăt, castravetele, lămâia, avocado și menta. Puteți adăuga, de asemenea, fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de padure sau kiwi, pentru ceva dulce.
În loc să slăbești în fața televizorului seara și să arunci toate rezoluțiile de dietă bune peste bord, este mai bine să folosești o brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau o baie de quark cu ierburi cu bețe de legume. Are mai puține calorii - și are un gust delicios.
Nucile sunt grei în calorii, dar dacă le mănânci cu măsură, vor alunga durerile de foame. În plus, acizii grași pe care îi conține sunt foarte sănătoși pentru creier și nervi. Sfat: Cel mai bine este să mănânci nuci nesărate și neprăjite. Și doar până la zece dintre ei.
Un măr pe zi - și nu aveți nevoie de medic "- este binecunoscutul proverb englezesc. De fapt, fructele sunt foarte sănătoase datorită numeroaselor sale vitamine și substanțe nutritive. Cu toate acestea, nu ar trebui să le consumați în exces - datorită nivelurilor ridicate de fructoză naturală. folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi fructe de pădure, prune, grapefruit sau portocale.