Rularea a 10 sfaturi pentru auto-promovare de succes - DER SPIEGEL
Sportivi hobby care aleargă: au avut loc de fapt doar unitățile de antrenament care au fost comunicate pe Facebook
De fapt, Anna Achilles, nepoata autoproclamatului alergător minune Achim Achilles, este încă verde în spatele urechilor alergătorului ei - și departe de recordurile sportive senzaționale. Dar ea își știe deja drumul când vine vorba de auto-marketing. Sfatul ei despre cum să treci de la un novice care aleargă la un sportiv amator respectat:
Sfat 1: Faceți public proiectul de formare
În primul rând: stabiliți un obiectiv. Fie că este vorba de Ironman din Hawaii sau de Eschweiler Volkslauf - asta nu contează. Este mai important să spuneți cât mai multor prieteni și cunoștințe despre proiectul sportiv. Acest lucru creează presiune și crește șansa ca efectiv să atingeți obiectivul. Deci, cu cât oamenii știu mai multe despre proiectul de antrenament, cu atât devii mai sportiv. Pentru că, dacă nu vrei să te jenezi, trebuie să te antrenezi.
Sfat 2: Denumiți proiectul de formare
Dacă vrei să ai succes, trebuie să poți să te prezinți bine. Așa este și în viața reală și în sport. Prin urmare, proiectul de instruire are nevoie de un nume care să sune bine. De exemplu, am decis să fac flotări. Dar să fim sinceri: „Anna practică acum flotări” sună mai degrabă ca râsuri și povești factuale decât antrenamente serioase pentru triceps. Prin urmare: condimentați obiectivul cu un vârf de dramă. „Anunțul de luptă push-up al Anei” - sună mult mai bine.
Sfat 3: Distribuiți progresul antrenamentului pe Facebook
De fapt, au avut loc doar sesiunile de instruire care au fost comunicate pe Facebook. Prin urmare, informați lumea despre cele mai recente progrese de cel puțin trei ori pe zi. Nu calitatea contează aici, ci mai presus de toate cantitatea. Cu cât sunt mai multe postări pe Facebook, cu atât este mai sportiv autorul. Orice este posibil: foto selfie înainte de a alerga, după alergare, cu alți prieteni care aleargă, fotografie a ținutei de alergat, selfie cu numărul de start maraton, ziceri motivaționale. Acest lucru este garantat pentru a scăpa de unii dintre prietenii tăi de pe Facebook.
Sfat 4: Purtați haine funcționale de culoare neon
Regula de moda numărul unu: Principalul lucru este luminos și colorat. În magazinul de sport, culorile neonului strălucesc de pe rafturile pantofilor. Oricine arată ca o pasăre stridentă în ținuta de alergat a făcut totul bine. El nu numai că dă dovadă de haute couture, ci și de valorile sportului. S-ar putea să nu alergi mai repede în fibrele funcționale, dar cu siguranță arăți mai sportiv.
Sfatul 5: Participați la competițiile de ștafetă
Avantajul competițiilor pe echipe: ceilalți participanți la ștafetă își ascund propria incapacitate. În cele din urmă nu contează performanța individuală, ci timpul total. Dacă cineva întreabă cât de repede ai parcurs cei cinci kilometri, pur și simplu dai vina pe partenerul tău de ștafetă pentru timpul rău. Oricare ar fi scuza: „Aș fi fost mult mai rapid, dar partenerul meu de sezon nu m-a găsit”. Dacă s-ar fi ținut de regula numărul unu a modei.
Sfatul 6: Cunoașteți cele mai importante sporturi de trend
Dacă subliniați în mod repetat sportul de tendință în conversații, acest lucru arată că aveți cunoștințe generale despre sport. Acest lucru te face brusc mai sportiv - chiar dacă nu ai încercat niciodată crossfit, piloxing sau voguing. Adesea este suficient să citiți un articol despre acesta sau să vizionați un videoclip al acestuia.
Sfatul 7: renunță la alte sporturi
Amintiți-vă întotdeauna: doar sportul pe care îl faceți singur este cel adevărat și unic. Puteți privi în jos cu privire la alte sporturi. Triatletii le zâmbesc alergătorilor. Sportivii cu mingea deja căscă când aud doar cuvântul „sport de rezistență”. Iar pentru alergători, orice alt sport este, în principiu, mai puțin obositor decât al tău.
Sfatul 8: Plângeți-vă de durerile și durerile sportivilor
Un sportiv fără afecțiuni nu este un atlet real. Vâjâitul despre spate, genunchi sau tendonul lui Ahile face parte din programul de încălzire al fiecărui alergător. Ceea ce se întâmplă și bine: unghiile de la picioare care sunt murdărite de violet. Dovezi ale antrenamentului intens. Faptul că pantofii au o dimensiune prea mică ar trebui ascuns în acest moment.
Sfatul 9: lăsați-vă monitorul de ritm cardiac acasă
Rularea fără monitor de ritm cardiac are un avantaj decisiv: nu știi cât de repede ai fugit. Lucrul bun despre asta: nu te enervezi într-un timp prea lent și îți păstrezi starea de spirit. Un atlet mai fericit este, de asemenea, un atlet mai de succes.
Sfatul 10: Regenerați în loc să vă odihniți
Un atlet de succes nu se odihnește niciodată. El numește fazele de recuperare „regenerare”. Sună mult mai sportiv. În acest fel, chiar și privirea la televizor, citirea unei cărți și încurcarea pe canapea sunt o activitate fizică.