Rulouri de carne umplute, rețetă Dukan PP de Lalaly - Rețete Dukan și forum pentru dietă

dukan

Iti place aceasta reteta? Împărtășiți-l, păstrați-l !

Faceți această rețetă Dukan

  • 350g carne tocată 5%
  • 3 taxe pătrate 0%
  • 1 ou fiert tare
  • 1 lingurita de patrunjel proaspat
  • 2 felii de sunca degresata (sau alta proteina, reteta iti permite sa adaugi ceea ce iti place)
  • 1 arpagic arpagic
  • 1/2 șalotă
  • 1/2 linguriță condimente după gust (am pus chimen)

Se fierbe tare oul.

Formați suluri mici de carne tocată, puteți face 5. Rulați cu un sucitor pentru a forma aproximativ torturi dreptunghiulare, lăsați deoparte.

În tocător, combinați toate celelalte ingrediente: pătrate proaspete, ou fiert, ierburi, condimente, șuncă, șalotă.

Umpleți torturile mici cu această umplutură și rotiți-le ușor pentru a forma o ruladă, închideți părțile adunând carnea tocată pe fiecare parte.