Rulouri de șuncă de praz Inimă sub 300 de calorii

Foto: Eat Club; Isabell Triemer

Rulourile noastre de șuncă de praz au cel mai bun gust proaspăt din cuptor în sos aromat de brânză.

Rulourile noastre de șuncă de praz se fac rapid și au un gust delicios. Încercați singur, veți fi uimiți.

Ingrediente pentru 4 persoane:

2 praz
1 l stoc de legume
8 felii de sunca gatita
2 linguri de unt
1 lingura faina
200 g brânză procesată
Sare piper
2 tulpini de patrunjel

Pe porție despre:

270 kcal
21 g grăsime
7 g de carbohidrați
14 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Curățați și spălați prazul și tăiați-l în 4 bucăți de aproximativ 10 cm lungime. Aduceți bulionul la fiert. Acoperiți prazul și fierbeți-l la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Îndepărtați, stingeți, depozitați bulionul. Înfășurați 1 rolă fiecare într-o felie de șuncă pliată și puneți-o în 2 vase de copt mici sau mari.
Topiți untul într-o cratiță. Praful de făină peste el și transpirați în timp ce amestecați. Se toarnă treptat 500 ml de stoc în timp ce se amestecă, se fierbe timp de aproximativ 5 minute. Se amestecă brânza procesată, se lasă să se topească. Condimentați sosul după gust.
Se întinde sosul peste rulourile de praz și se coace în cuptorul preîncălzit (aragaz electric: 200 ° C, 180 ° C, gaz: nivel 3) timp de aproximativ 15 minute.
Se spală pătrunjelul, se agită uscat, se smulg frunzele și se toacă mărunt. Se presară deasupra caserolei și se servește. Un amestec de orez sălbatic are un gust bun cu el.

Praz sau praz? Nu contează, al nostru Rulouri de șuncă de praz gust întotdeauna fantastic! Încercați, de asemenea, această rețetă de legume de praz cu cremă fraîche sau această tigaie rapidă și fulgi de praz cu tăiței.

Puteți descoperi cele mai bune oferte de bucătăria de casă în galeria noastră de imagini. Doar faceți clic și inspirați-vă:

Dieta poate fi, de asemenea, consistentă. În videoclipul nostru puteți vedea cât de ușor este să pregătiți o supă delicioasă de brânză și praz.

Supă de brânză și praz: rețetă dietetică cu carne tocată

Cele mai delicioase rețete de gătit la domiciliu, totul despre diete și conținut scăzut de carbohidrați pot fi găsite pe paginile noastre tematice. De asemenea, îl veți găsi acolo dacă căutați rețete sub 300 de calorii.