Rulouri delicioase de șuncă și brânză cu conținut scăzut de carbohidrați cu chorizo; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

delicioase

Rulourile de brânză și șuncă merită întotdeauna luate în considerare - fie pentru următoarea Petrecere, ca gustare sau pentru seara confortabilă pe canapea. Le puteți tăia în felii porționare mare și chiar ia-l cu tine înfășurat în folie. Alături de unul conținut foarte scăzut de carbohidrați rulourile strălucesc cu a conținut extrem de ridicat de proteine! Nu este posibilă mai multă proteină. Și, desigur, rulourile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt grozave gustos și consistent!

Rulouri de șuncă și brânză cu chorizo potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 3

Valori nutritive din rulourile de brânză și șuncă:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 745 kcal
Proteină: 52 g
Gras: 56 g
Carbohidrați: 5 G

Rulouri de brânză și șuncă Ingrediente:

  • 4 ouă mijlocii până la mari
  • 150 g - brânză rasă sau integrală (de exemplu, Gouda)
  • 50 g - parmezan (ras sau întreg)
  • 25 g - migdale măcinate
  • 150 g - sunca (la alegere)
  • 75 g - salam de chorizo ​​(feliat subțire)
  • 200 g - crema de branza (la alegere)

Rulouri de brânză și șuncă Preparare:

Mai întâi pregătim aluatul pentru rulourile de șuncă și brânză. Așezați ouăle, brânza rasă, parmezanul și migdalele măcinate într-un castron suficient de mare. Adăugați un vârf de sare și piper și amestecați amestecul într-un aluat neted. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament. Se toarnă aluatul deasupra și se întinde. Puneți la cuptor aproximativ 15 minute (în funcție de cuptor) cu căldură sus și jos.


Ingredientele pentru rulouri de brânză și șuncă.


Pregătiți aluatul. Dacă parmezanul și brânza pe care le-ați cumpărat nu au fost raseți, puneți-le într-un blender și tăiați-le. Desigur, puteți face acest lucru și cu migdalele. Se amestecă ouăle, brânza, parmezanul și migdalele măcinate într-un castron și se amestecă până la un aluat neted. Adăugați un vârf de sare și piper.


Preîncălziți cuptorul la 180 ° C și tapetați o foaie de copt cu hârtie pergament. Întindeți aluatul deasupra. Se baga la cuptor pentru aproximativ 15 minute la foc superior si inferior.


Aluatul copt. Acest lucru s-a dovedit a fi ceva mai gros, deoarece aveam doar un cuptor mic și deci o tavă mică. Lasă aluatul să se răcească puțin.


Acoperiți două treimi din aluat cu șuncă și o treime cu chorizo.


Apoi periați cu cremă de brânză.


Acum rulezi cu grijă aluatul într-o sul.


Tăiați sulul în felii și serviți. Rulourile de șuncă și brânză sunt gata.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/