Rutabaga te îngrașă Blogul
Nu, dimpotrivă, rutabaga ajuta la slăbi. Adesea numită nap galben, varză de nap sau nap, această legumă organic sărac în calorii și bogat în minerale este excelent pentru un regimul dukan. Calitățile sale nutritive îi conferă, de asemenea, mai multe beneficii pentru sanatate.
Rutabaga ajută slăbi
Rutabaga, denumire științifică brassica napobrassica, este una dintre legumele rădăcinoase cu o putere calorică redusă, conține doart 38 kilograme calorii la 100 de grame, prin urmare, valoarea sa energetică este nesemnificativă.
Acest aliment are, de asemenea, un nivel ridicat de fibre dietetice și glucide, pe de altă parte, nu este o sursă abundentă de lipide și proteină. Datorită tuturor proprietăților sale, rutabaga este esențială pentru o dieta de slabit.
Mai mult, acest văr al napului este bogat în minerale, conține în special o cantitate mare de fosfor, calciu, potasiu și mangan (Health Canada. Canadian Nutrient File, versiunea 2005). Când rutabaga intră în gătit, conține magneziuși fier.
Rutabaga este, de asemenea, foarte bogat în vitamina C. Trebuie amintit că rutabaga este un abundent nutriție, atunci această legumă conține elementele potrivite pentru a ajuta la pierderea în greutate și la menținerea sănătății. T
Cu toate acestea, există o interacțiune între crucifere și anumite medicamente. De exemplu, indolii, compușii găsiți în aceste legume pot reduce efectul unor analgezice.