RUTINA DE ALIMENTARE PENTRU D COMPLET; ENERGY Tonic; Centrul Aerian

O ZI PE PLACA MEA

Aceasta este prima postare pe blog a lui Tonic, sper să anunțe o serie lungă !

Mulți dintre voi îmi cereți rețetele colorate și gustoase care îmi punctează viața de zi cu zi și dieta mea, mereu în căutarea unei farfurii care să îmi permită să performez cât mai eficient posibil, o farfurie sănătoasă care să mă împiedice să mă împing înapoi. Sau hipoglicemie mare care să facă mă răzbun pe tot ce trece în scurt timp, sunt campion la toate categoriile de ingestie a unui pachet de prăjituri de orez (cu ciocolată altfel nu e amuzant!) în mai puțin de 5 minute !

Este evident că nu am adevărul, fiecare ritmul și ideile sale! Cu toate acestea, este clar că nu avem aceeași energie în funcție de ceea ce mâncăm și sunt convins de impactul incredibil pe care îl are mâncarea noastră asupra vieții și a dispoziției noastre! Deci, obiective, sport, pofte zero și energie !

Astăzi, în sfârșit, am găsit dieta potrivită pentru mine și a fost validată de antrenorul meu de sport și nutriție. Cumpăr mai ales din magazinele ecologice, dar prefer și fructele și legumele din agricultura locală și durabilă, care se găsește la Couleurs-Paysannes din Venelles.

Cea mai recentă nebunie a mea este de a eradica zahărul (materia banală) care provoacă hipoglicemie și obosește corpul acționând ca un adevărat drog de care suntem dependenți încă din copilărie. Deocamdată, mai sunt fructe și ciocolată neagră (85%) pe ici pe colo, dar noiembrie va fi o lună decisivă! Am încredere în voința mea de a testa 0% zahăr și de a vedea efectele !

Nu mai vorbiți, puneți-le în detaliu, între suc și salate uriașe. Sunt zilele în care mă antrenez cel puțin 2 ore și predau 3 ore. În caz contrar, scot gustările în zilele libere.

alimentare

Mic dejun anti-pofte

Suficient pentru a dura cel puțin 5 ore, la jumătatea distanței dintre o clătită și o galetă, este singurul mic dejun cu care nu mi-e foame de la ora 10:00. !

Știu foarte bine că eu ador moda cu fructele sau bolurile frumoase și colorate, cu excepția faptului că draga mea nutriționist și-a dat jos medicul veterinar rapid pentru că este un mic dejun de top bogat în carbohidrați datorită fructelor și bogat și gras cu migdale, susan și alte semințe oleaginoase. Foarte important, cu greu există proteine. Nu vă faceți griji, găsim și semințele sacrosante în tort !