Rutina de dimineață vă va salva dieta

. și mai ales vara este foarte distractiv!

salva

Ați dat clic și pe acest articol pentru că nu aveți chef să urmați o dietă strictă? Cât de bine este că știința lucrează întotdeauna cu metode care ne susțin cu blândețe în găsirea figurii pe care o dorim - fără a fi nevoie să renunțăm la tot. Rezultatele unui nou studiu dezvăluie acum o cale care este tentantă mai ales vara aceasta: Oamenii de știință de la Universitatea Northwestern din SUA au descoperit că sejur extins la soarele dimineții poate afecta greutatea.

În timpul anchetei, IMC-urile persoanelor care A) erau în mare parte afară dimineața devreme și B) căutau o cale de ieșire mai târziu în cursul zilei au fost comparate. Primul grup a avut în medie un IMC mai mic. Emoționant: grupul din soarele dimineții nu a avut un aport caloric mai mic și, de asemenea, nu a fost mai orientat spre sport decât celălalt grup.

Cercetătorii atribuie efectul surprinzător al studiului, iro Lumina dimineții are ceasul intern al omului, care la rândul său afectează metabolismul și greutatea.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În afară!

Oamenii de știință recomandă ca persoanele care doresc să piardă în greutate să petreacă între 20 și 30 de minute afară între orele 08:00 și amiază. Desigur, cu cât vă exersați mai mult în aer liber, cu atât această metodă va fi mai eficientă. Ce zici de o alergare relaxată de dimineață de vară?