Ryan Reynolds Dieta și exercițiile fizice - Sunt slab

Ryan Reynolds este un bătăi de inimă absolute și vedeta mai multor filme populare. Opera sa a contribuit la promovarea faimei personajelor cunoscute pe care le interpretează și la construirea propriei reputații. Marele succes pe care l-a avut în numeroasele sale roluri se datorează atât fizicului său subțire, bine construit, cât și abilităților sale de actorie. Pentru mulți, este o oportunitate de a salva peste aspectul bun asupra lui Reynolds, ceea ce îi determină să cumpere următorul DVD Blu-Ray. Deadpool și Deadpool 2 sunt două filme în care Reynolds nu numai că a jucat, dar a servit și ca scenarist și a fost produs. Acestea au oferit cu siguranță fanilor o privire bună asupra corpului fierbinte.

20th Century Fox (18 mai 2014)
Prime Video, R (restricționat)
Durată: 119 minute
Ryan Reynolds
Engleză

Deși Ryan Reynolds nu este unul dintre acele vedete care spun o poveste convingătoare din copilărie, este iubit de fanii săi de pe ecran și din afara acestuia. Și se pare că o iubește înapoi și chiar își face timp să răspundă pe Twitter în stilul său Jokester. Rareori este menit să fie serios, dar știe clar cum să încorporeze succesul muncii grele - pachetul său de șase disperat poate sta singur ca dovadă a eticii sale.

Într-adevăr, succesul lui Reynolds pe ecran poate fi dificil de replicat, Deadpool 2 încasând 125 milioane de dolari în weekendul de deschidere, depășind Avengers: Infinity War. Cu toate acestea, succesul său în fitness este deschis oricui îndrăznește să încerce. Pot fi ocupați cu construirea unui corp mai bun și reușesc să se rupă ca Reynolds.

Dieta Ryan Reynolds

Reynolds fusese întotdeauna în formă în Van Wilder, prima apariție serioasă de film. Atunci fizicul lui nu era nimic în comparație cu ceea ce era în vremea lui Blade Trinity. El și-a dus corpul tonifiat la un nivel cu totul nou, în special pentru acest rol. Rezultă că adaptarea la obiceiurile alimentare sănătoase pentru diferitele sale transformări nu a fost mare lucru. Reynolds a lucrat cu un număr de antrenori profesioniști și nutriționiști pentru a se pregăti pentru rolurile sale importante. Nutriționiștii chiar i-au gătit mesele pentru el, dar el însuși în mod clar obiceiurile alimentare adecvate înainte ca faima și mușchii să devină atât de duri.

Nu există o școală specifică de dietă la care Reynolds să adere. Nu este vegan, nu evită carbohidrații și nu pune tulpina pe proteine. Cele mai importante două lucruri pe care le face este să evite gunoiul și să limiteze grăsimile nesănătoase. Deși fiecare nou film mare în care a jucat pare să fie însoțit de un nou "Diet Ryan Reynolds", o examinare a fiecărei tendințe relevă unele tendințe. Poate fi rezumat prin consumul frecvent cu porții controlate și fiind strategic cu carbohidrații.

Reynolds nu mănâncă după 8 p.m. Consumă carbohidrați numai atunci când se află după un antrenament. Carnea din dieta sa constă din piept de pui, friptură slabă și mult ton. De asemenea, mănâncă ouă și bea shake-uri proteice. Un mic dejun tipic pentru el este făina de ovăz cu mere, două ouă și o lingură de unt de migdale. El mănâncă la fiecare 2 până la 3 ore și are o masă de proteine la prânz, apoi pui și o salată sau o folie de ton la prânz. Apoi este o cină cu orez brun, legume la aburi, pui la grătar, uneori pește și o salată. Reynolds mănâncă în total șase mese pe zi, dintre care trei sunt shake-uri proteice sau bare. Este un comportament alimentar foarte popular și pare a fi foarte eficient.

Antrenament Ryan Reynolds

Mâncarea corectă poate contribui mult la a ajuta o persoană să rămână subțire și sănătoasă, dar nu veți obține genul de panouri de spălare pe care le-a făcut Reynolds fără a investi un timp de exercițiu. După cum se dovedește, Reynolds este un mare fan al deadlift-ului și al ghemuitului. El crede că aceasta este sursa unor profituri serioase. Dar era așezarea clasică pe care o folosise pentru a-și îmbrăca pachetul de șase Blade Trinity. A făcut 500 până la 1000 în încălzirea zilnică și a crezut că este „meditativ”. Și după așa-numita încălzire relaxantă pe care majoritatea ar lua-o în considerare pentru o sesiune completă, el se mișca puternic și se concentra pe o anumită parte a corpului în fiecare zi.

Ryan Reynolds ‘Green Lantern Workout a fost puțin diferit de programul său de pregătire Blade Trinity. Antrenamentele sale erau complet diferite de la o zi la alta, nu făcea niciodată același antrenament de două ori. În schimb, el și antrenorul său aruncau o privire asupra a ceea ce avea să fie solicitant din punct de vedere fizic, a ceea ce făcea pentru film în ziua respectivă, iar antrenamentul zilei avea să se bazeze pe asta. Se antrena șapte zile pe săptămână, nici măcar o singură zi de odihnă. Fiecare sesiune a durat 90 de minute. În zilele în care era epuizat, pur și simplu devenea mai ușor făcând yoga sau pilates în loc să se ridice. Scopul său a fost nu numai să se concentreze asupra mușchilor, ci și să îmbunătățească funcționalitatea și performanța.

De ce ar trebui să fii mai mult ca Ryan Reynolds

La un moment dat în viața lui Reynolds, a descoperit fitness-ul și a rămas cu el. De-a lungul anilor și în multe roluri importante, exercițiile sale fizice și programele sale de dietă s-au schimbat dramatic, dar dedicarea sa pentru fitness a rămas constantă. Pentru el nu există cu adevărat nimic „obișnuit” - face totul. Reynolds stabilește o serie de obiective și integrează diverse abordări ale fitnessului pentru a crea transformări remarcabile succesive în corpul său deja fizic.

Uneori se antrenează ca un adevărat culturist care își stabilește ritmul cu repetările și seturile sale. Alteori este vorba despre sportivul din interior, antrenament pentru mobilitate, flexibilitate și abilități generale. Poate că singurele constante ale efectuării mișcărilor sale preferate ca exercițiu de încălzire, repetări ridicate pentru a se mișca, sunt o practică pe care o consideră mediere pe care alții o consideră intimidantă - și poate puțin exagerată.

Dacă faceți doar 1000 de repausuri pe zi ca o excludere de la rutina dvs. de exerciții, s-ar putea să nu fie neapărat ceva, dar un lucru pe care oricine l-ar putea învăța din analiza vieții lui Ryan Reynolds este o predare necondiționată Fitness-ul merită. Judecând după succesul lui Reynolds, se merită mult.