S; e bea; nke și diabet

Salt etichete

Link-uri standard

  • Acasă
  • căutare
  • conţinut
  • Ajutor
  • a lua legatura
  • imprima
  • Protejarea datelor

Navigare:

  • Actual
    • știri
    • Calendarul diabetului
    • Politica în domeniul sănătății
    • Buletin informativ
  • Informații despre diabet
  • Diabetul în viața de zi cu zi
  • nutriție
  • Principalele subiecte
  • Ghid pentru diabet

Prezentări de produse

despre noi

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere.

ceaiul gheață

Certificat de med. Motor de căutare MediSuch pentru respectarea liniilor directoare 2015.

O sticlă de cola este la fel de „valoroasă” ca o pizza

Băuturile răcoritoare dulci, cum ar fi cola, limonada și ceaiul cu gheață, nu numai că acoperă necesarul de lichide, dar oferă, de asemenea, cât mai multe calorii ca o masă completă - o circumstanță care se așează rapid pe șolduri.

Băutul este important. În opinia experților în nutriție, ar trebui să fie de cel puțin 1,5 litri pe zi. „Nicio problemă pentru mine”, crede pasionatul băutor de cola, deoarece este ușor să bei o sticlă întreagă de băutură dulce. Limonadele portocalii, băuturile de wellness cu fructe și ceaiul cu gheață încurajează mai multă băutură. Și în timp ce altor persoane cu apă minerală le este uneori dificil să obțină o cantitate suficientă de lichid, iubitorilor de sucuri dulci le place să golească o altă sticlă.

Ceea ce la prima vedere pare a fi benefic pentru hidratare poate pune o presiune grea asupra metabolismului în timp. Deoarece gustul dulce care ne încurajează să bem provine adesea din cantități mari de zahăr. Există șapte cuburi de zahăr într-un pahar de Cola și 33 într-o sticlă de litru. Oricine își acoperă necesarul de lichide cu cola sau limonade îndulcite poate obține cu ușurință un pachet întreg de zahăr de uz casnic pe săptămână. Dezechilibrele metabolice, cum ar fi diabetul zaharat, sunt inevitabile pe termen lung. În același timp, caloriile zahărului se află pe șolduri sau se așează pe stomac.

O sticlă mare de limonadă cola sau portocalie este aproximativ echivalentă cu o pizza suplimentară în fiecare zi. Chiar și un litru de băuturi de sănătate presupuse sănătoase sau spritzer de mere poate ține pasul cu conținutul de calorii al unui hamburger. În plus, la a doua vedere, băuturile răcoritoare dulci sunt, de asemenea, mult mai puțin bune pentru echilibrul apei decât se aștepta. Deși livrează lichid, zahărul pe care îl conțin extrage mai multă apă din celule decât le donează.

Chiar și băuturile ușoare nu sunt cu adevărat o alternativă bună ca calmant al setei pentru utilizare pe termen lung. Acestea nu oferă zahăr. Gustul dulce al îndulcitorilor conținuți pune corpul într-o „dispoziție de rupere a zahărului”. Dacă carbohidrații dulci sunt absenți, organismul îi duce în altă parte - prin apetitul crescut pentru dulciuri. În plus, oamenii se obișnuiesc repede cu gustul dulce și multe feluri de mâncare în curând au doar un gust „cu adevărat dulce”.

Un pahar de băuturi răcoritoare dulci pentru plăcere nu este cu siguranță inacceptabil. Coca-Cola, sifonul și ceaiul cu gheață nu trebuie utilizate pentru a satisface necesarul zilnic de lichid. Apa minerală și ceaiul neîndulcit sunt potrivite în special pentru aceasta. Dacă nu doriți să vă lipsiți de gustul fructelor, puteți amesteca spritzer de mere dintr-o treime din suc de mere și două treimi din apă.

ultima editare: 23.11.2010