Beneficiile Rhodiola Rosea anti stres, energie, dispoziție, pierderea în greutate - Therapeutes
Rhodiola Rosea, mai cunoscută sub numele de Rhodiola, este, de asemenea, cunoscută sub numele de „rădăcină de aur”. Este o plantă adaptogenă (A plantă adaptogenă este o plantă creșterea capacității organismului de a se adapta la diferite stresuri, indiferent de originile lor - Wikipedia) care promovează arderea grăsimilor, îmbunătățește nivelurile de energie și întărește abilitățile cognitive.
Există multe denumiri comune pentru această plantă: rădăcină aurie, dar și rădăcină arctică, coroana regelui, grădină de trandafiri. Veți găsi această mică plantă perenă în regiuni reci, cum ar fi Siberia, Arctica, precum și în părțile nordice ale Asiei, America de Nord, Europa și Marea Britanie. Aceste plante pot fi identificate prin mai multe tulpini care cresc dintr-o singură rădăcină, acoperite cu flori mici de culoare alb-gălbuie. Aceste plante cresc de obicei în stânci sau zone stâncoase de la mare. Rhodiola rosea a fost utilizată de mii de ani în unele tratamente de medicină tradițională datorită concentrației sale ridicate de compuși organici, cum ar fi fenoli, alcaloizi, flavonoizi și chinone.
S-au făcut multe studii asupra rădăcinilor acestor plante, deoarece aici se află majoritatea nutrienților. Rădăcinile sale sunt căutate pentru a fi transformate într-un ceai extrem de benefic, folosit de secole în medicina tradițională indiană și chineză. Acest ceai a devenit cunoscut mai întâi pentru impactul său asupra stresului și anxietății, dar cercetările ulterioare au identificat o serie de alte probleme de sănătate care pot fi tratate mai general cu această plantă. În mod evident, puteți găsi suplimente de Rhodiola rosea în multe magazine cu plante. Acum, să aruncăm o privire mai atentă la numeroasele beneficii pentru sănătate ale Rhodiola rosea.
Beneficiile Rhodiola
1. Ardeți grăsimea din burtă
Rhodiola vă ajută corpul să ardă grăsimile stocate. Rhodiola conține o substanță activă numită colofoniu despre care știm că declanșează o reacție de ardere a grăsimilor în corpul dumneavoastră.
Colofonul acționează prin stimularea unei enzime numită lipază hormonală sensibilă, care are capacitatea de a descompune grăsimile stocate în țesutul gras (regiunea burții). În plus, studiile clinice la om au arătat că, dacă combinați administrarea extractului de rhodiola cu exerciții fizice moderate, descompunerea grăsimii din burtă crește și mai mult.
Un studiu placebo efectuat cu 130 de pacienți supraponderali (Spitalul de Stat Georgian) a arătat că aportul zilnic de extract de rhodiola rosea a dus la o pierdere medie în greutate de 8,6 kg (reducere cu 11% a grăsimii corporale).), Comparativ cu doar 3,6 kg pentru grupul placebo plasat exact sub aceeași dietă hipocalorică. 1
Știm cu toții că exercițiile fizice regulate pot crește pierderea de grăsime, dar administrarea de rhodiola în combinație cu exercițiile fizice vă poate accelera eforturile de slăbire.
2. Creșteți performanța energetică și sportivă
Rhodiola vă poate crește rezistența prin creșterea numărului de celule roșii din sânge. Celulele roșii din sânge transportă oxigen în mușchi, iar fenomenul poate crește dramatic performanța unui sportiv și poate întârzia oboseala.
Potrivit unui studiu publicat în International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism în 2004, rodiola are efecte antiinflamatorii care accelerează recuperarea musculară și îmbunătățesc rezistența 2.
Un alt studiu la șobolani a arătat că suplimentarea cu rhodiola ar putea crește rezistența, permițând animalelor să înoate cu 25% mai mult. Îmbunătățirile au venit deoarece s-a constatat că rodiola crește sinteza ATP, care este esențială pentru energia celulară 3.