DasZwergal - 10in2 - Încercarea de a pierde în greutate forum
dasZwergal
Am încercat deja multe încercări de slăbire. În acest moment am (în conformitate cu scările de astăzi 79 kg: e052: și asta, deși pierdusem deja până la 71 kg: Kopfpatschi
Am încercat cu adevărat totul, îmi cunosc drumul în jurul nutriției foarte bine și, cu o mulțime de modificări ale dietei și mult sport, am pierdut deja foarte multe kg. (Cel puțin am început cu 110 kg) Dar de 1 an mă îngraș din nou în loc să slăbesc. Pur și simplu nu mă pot lipsi de anumite lucruri:
- carbohidrați răi, zahăr, ciocolată
De fapt, sunt în favoarea alimentației sănătoase - a mânca peste rata metabolică bazală - și a exercițiilor fizice.
De ce mai vreau să încerc:
Cele de mai sus nu mă ajută să ies din mlaștină în acest moment și vreau cu siguranță să evit să văd din nou răul rău „8” pe cântarul meu. Deci - PĂLIELE ARDE!
Acum căutam ceva. Am citit atât de multe mărturii minunate din 10in2 și am fost fascinat de ele.
Trebuie să spun că cred că este mai ușor pentru mine să nu mănânc nimic o zi decât să mănânc mai puțin o zi.
Rămâne de văzut dacă este un alt lucru stupid. Zilele de hrănire mă vor ajuta să trec prin toată treaba asta.
(furat dintr-un alt poster, deoarece aceasta este și definiția mea) Definiția mea de 10in2
În sine, principiul este foarte simplu, mănânci într-o zi și unul într-o zi. Acest concept este comercializat mai puțin ca dietă și mai mult ca stil de viață care se menține chiar și după pierderea în greutate. Acest mod de viață ar trebui recompensat cu o extindere a vieții, dar asta nu mă interesează la început, deoarece lumea se va termina oricum în 2012
Pentru mine, totuși, aceasta va fi o acțiune limitată în timp. adică Îmi voi da 4 săptămâni și voi vedea cum se dezvoltă totul.
În primele zile voi avea, de asemenea, mult sport în program și în zilele 0, mă voi baza mai mult pe yoga (nu am mai făcut-o până acum, dar mă interesează).
îngrijorări.
. Am deja puțin, din cauza metabolismului foamei și a construirii mușchilor. Cu toate acestea, s-a demonstrat că organismul nu intră în metabolismul foamei după 1 zi de post + mușchii nu sunt defalcați, ci sunt acumulați (de aici și sportul crescut în ziua 1)
Acesta va fi o documentație, un experiment în care nu știu cum se va termina. Există o mare speranță că voi pierde în greutate în cele din urmă și poate există și o mică disperare în spatele ei, deoarece nu funcționează la fel de bine cum mi-aș fi dorit cu o dietă normală. Cu toate acestea, nu vreau să pun ochelari de culoare roz, ci mai degrabă să îi privesc critic. Poate că voi descoperi o nouă latură foarte disciplinată a mea, dar poate că voi observa în prima zi că este pur și simplu imposibil (În acest caz, ar fi foarte incomod pentru mine să fi deschis un jurnal și să anunț imediat că eșuat. Dar tocmai de aceea TREBUIE să mă strâng;-))
Știu cum arată o dietă sănătoasă + Știu că aceasta nu este o schimbare a dietei sănătoase. Cu toate acestea, cu numărarea caloriilor mă răsfăț mult sau nu o scriu astfel încât să se încadreze în limita mea. Trebuie să mă descurc fără o zi întreagă aici și cred că acest lucru îmi va fi mai ușor.
Da, ce mai rămâne de spus. Urmează-mă doar dacă ești curios! Experiențele, sugestiile, motivația și critica sunt întotdeauna binevenite, dacă doriți să încercați mâna la 10in2 și să vă alăturați mie, nu fiți timizi, aștept cu nerăbdare sprijin reciproc
În cele din urmă, câteva cuvinte despre mine
Înălțime: 1,62m
greutate curenta: 79kg
1. Greutatea țintă: 69 kg
Grăsime corporală: 35,8%
Masa musculară: 50,3 kg
Apă în corp: 46.3
Mă voi cântări la fiecare două săptămâni, data viitoare pe 21 august după 0 zile.
Începutul este astăzi cu prima 0 zi: a014: