S; expune la soare pentru a slăbi Blogul
Slăbiți în timp ce vă bronzați poate părea fantezist. Și totuși, expunerea la lumina naturală este de un ajutor substanțial, alături de o dietă de slăbire.
Cum ne poate ajuta soarele să slăbim ?
Soarele acționează ca un adevărat impuls pentru noi metabolismul arde grăsimile. Într-adevăr, lumina exercită o influență directă asupra metabolismului prin infuzarea acestuia cu semnalul de trezire și activare, spre deosebire de întunericul care încurajează corpul să se salveze, să adoarmă și să stocheze grăsimea atunci când apare nevoia.
Vitamina D, pe care o producem datorită soarelui, este catalizatorul indirect pentru această trezire.
Acest efect incredibil al soarelui asupra IMC a fost validat în timpul unui studiu științific: neurobiologii universitari au dovedit că, cu activitate fizică egală, durată egală a somnului și aport caloric egal, atunci cu cât doza de lumină primită este mai mică, cu atât IMC este mai mare. Nu se poate nega, plajele ars calorii.
Cum se folosește cel mai bine soarele pentru a slăbi ?
Cea mai eficientă modalitate de a trimite semnalul către corpul dvs. pentru a lovi cu piciorul este să vă expuneți dimineața devreme, la scurt timp după trezire. Expunerea de cel puțin 5 până la 10 minute este suficientă, deși în mod ideal va dura până la 20 până la 30 de minute.
Câteva exerciții fizice, întinzându-se, mișcări, vor finaliza armonios această fază importantă a zilei. Un mic dejun bun, plin! Apoi, expune-te la lumina naturală în mod regulat, în orice moment al zilei și cât mai des posibil.