S; întindere pentru mușchii frumoși; Ar ști

Fac fitness în interior sau acasă de zece ani pentru a mă menține în formă, dar recent am descoperit cu adevărat puterea de întindere și flexibilitate, până la un punct pe care nu mi l-am imaginat niciodată ...

pentru

Din păcate pentru tine, nu-mi place să fac poze cu mine tot timpul, așa că nu am poze înainte și după. Va trebui să mă crezi și să ai încredere în mine ^^

Bun. După acest mic exercițiu de credință în natura umană, trebuie să recunosc că și eu am fost unul dintre cei care spun
„Boh, întinderea pentru a obține mușchii mai slabi este un pic aiurea, după părerea mea”.

Aici. Dar de șase/șapte luni mă întind, chiar mă întind și m-am răzgândit !
Rezultat: vițeii și coapsele sunt mult mai subțiri, stau mai drept și, în general, întregul corp este mai frumos și mai armonios.

Eu, care am avut tendința după două săptămâni de antrenament să iau coapse și viței de rugby, ei bine, acum s-a terminat! Mușchii mei (inclusiv abdominali) sunt mai subțiri, mai lungi. Se pare chiar că am câștigat câțiva centimetri, întrucât întreg corpul meu este mai subțire și se ridică drept.

Clicul a fost făcut prin citirea unei cărți pe care mi-a împrumutat-o ​​bunica mea și în care Thérèse Bertherat, o kinetoterapeut care are ani de practică, explică cum, potrivit ei, să se întindă partea din spate a corpului (deci partea din spate, partea din spate a picioarelor, etc.) este cel mai important lucru. Atât pentru bunăstarea noastră, cât și pentru a păstra o postură bună. Trebuie să spun că această doamnă are perfectă dreptate.


Ea povestește cum, datorită considerației sale asupra corpului în întregime (spatele poate influența genunchii etc.), a reușit să reducă foarte mult umflătura cocoșată, cum îndreaptă scolioza etc. Doar lucrând la întindere, alinierea corpului și foarte ușor. Potrivit ei și după Françoise Mezières, creatorul disciplinei, corpul nostru imprimă retrăgându-ne durerile, istoria. Intinzând-o prin ceea ce ea numește „anti-gimnastică”, care este o întindere naturală, progresivă și nedureroasă a părții posterioare a corpului. Ea explică faptul că orice „deformare a corpului” se datorează acestor contracții posterioare. Și frumusețea aceea rămâne adesea cu corpuri care au o tensiune mică sau deloc.