S; Rețete, dar cu foarte puține calorii Forum pentru alte subiecte de copt
Membru din 09/07/2002
232 postări (ø0.03/zi)
Sunt pe punctul de a slăbi (primul meu obiectiv este să slăbesc 10 kg), dar îmi place să mănânc lucruri dulci. Nu vreau să fac fără deserturi în totalitate - nu aveți nevoie de ele dacă mâncați conștient. Cunoașteți rețete cu foarte, foarte puține calorii sau sfaturi pentru a modifica rețetele cu calorii scăzute. Exersez deja trucuri ca în loc de smântână -> să folosesc iaurt, în loc de zahăr -> să folosesc dulceața de stropit.
Ți-ar fi cu adevărat recunoscător.
Membru din 17 ianuarie 2002
1.187 postări (ø0.17/zi)
Multe prăjituri și rețete de biscuiți pentru diabetici sunt de obicei calculate să aibă un conținut scăzut de calorii, deci poate primiți câteva sugestii? Zahărul nu este folosit acolo și înlocuit cu zahăr din fructe sau altceva. Mai important decât să ne uităm la calorii, după părerea mea, este reducerea grăsimilor. Grăsimile sunt ascunse în multe alimente (de exemplu, gălbenușurile conțin multă grăsime, la care nu vă așteptați acolo, deci procesați cât mai puține ouă pe săptămână)
În caz contrar, mă gândesc la asta în mod spontan:
Se amestecă feluri de mâncare cu quark cu conținut scăzut de grăsimi (0,1% grăsimi), fructe după gust (de exemplu, banană curățată) și puțină miere sau dulceață înlocuitoare, se presară cu niște migdale mărunțite, dacă este necesar (atenție: nucile conțin și multe grăsimi, dar cantitățile mici sunt în regulă, nu vrei să te descurci fără totul) Bun ca gustare, desert sau pentru micul dejun amestecat cu 2-3 linguri de musli
Purificați fructele și amestecați-l cu câteva linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dacă este necesar, adăugați dulceață înlocuitoare. cateva ore la congelator, deliciul este gata.
Întindeți aluatul foietaj, curățați mărul și tăiați-l în bucăți mici, amestecați cu puțină dulceață înlocuitoare și praf de scorțișoară, așezați-l pe mijlocul foii aluate, împăturiți aluatul puf împreună și apăsați-l la capete cu o furculiță, periați întregul lucru cu puțin lapte și coaceți-l în cuptor până când devine galben auriu. Buzunarele cu mere sunt gata și chiar delicioase. O ceașcă frumoasă de ceai cu el
Ei bine, acesta a fost primul lucru care mi-a trecut prin minte atât de spontan. Încă mai pot pune întrebări, bunica mea are diabet și nu are voie să mănânce atât de mult în grăsimi din cauza problemelor cu bila, așa că mama mea convertește multe rețete în grăsimi reduse, cu dulceață substitută și sărace în calorii. poate încă știe ceva de raportat.
Membru din 09/11/2002
179 postări (ø0.03/zi)
Membru din 04 iunie 2002
173 postări (ø0.03/zi)
ceea ce ne place cu adevărat este versiunea înghețată a cașcavalului.
luăm fructe de padure congelate și le amestecăm cu quark, dulciuri artificiale, un pic de quark de lămâie și va fi minunat. poate trebuie să ajutați cu niște lapte, deoarece fructele de padure îngheață quarkul relativ repede și mașina nu poate mișca și amestecul.
altfel am o rețetă de grepfrut și portocale cu albușuri și șofran - absolut delicioasă și puține calorii.
Voi introduce - cât mai curând posibil - și rețetele mele de briose rescrise.
Membru din 29 mai 2002
233 postări (ø0.03/zi)
Ca „ucigaș pentru dependența de ciocolată” mi s-a recomandat odată: Amestecați 1 iaurt degresat (natural) cu aproximativ o lingură de cacao la cuptor (cel fără zahăr) și îndulcitor. Te umple cu adevărat și satisface primele pofte. Nu este ciocolată, dar ce poți face?.
În acest moment trebuie să mă strâng destul de mult pentru că mă îngraș extrem de mult de la un medicament. Așa că mi-am schimbat puțin dieta și încerc doar să mănânc mai sănătos. O mulțime de fructe, produse din cereale integrale în loc de făină albă, cât mai puțin zahăr posibil, îndulcind ceaiul cu îndulcitori etc. Dar îmi permit și mici păcate atâta timp cât nu degenerează, nu este de nici un folos dacă îți reduci greutatea, dar nu mai sunt abordabile.
Vitamina C este larg răspândită ca un arzător de grăsimi, dar aparent nu este eficientă sub formă de pulbere sau tablete, ci doar în alimentele proaspete (fructe și legume). Ananasul nu numai că conține multă vitamină C, ci purifică și corpul. În plus, te face să te simți plin din cauza cantității de lichid. Un sfat pe care îl citiți din nou și din nou este un pahar de suc de lămâie proaspăt stors înainte de culcare, deoarece stimulează hormonul de creștere, care arde calorii în timp ce dormiți. Dar nu pot garanta asta! Strâng doar o jumătate de lămâie sau o lămâie întreagă, umplu cu apă și îndulcesc cu îndulcitor.
De asemenea, este important ca zgura să fie clătită, așa că beți mult; Digestia este stimulată cu oțet de mere: 1 lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol, fierbinte dacă este posibil.
Ca o gustare seara în fața televizorului (acesta este cel mai periculos moment pentru mine) mi s-a recomandat: urși gumi sau pâine rusească, deoarece nu conțin grăsimi (dar mult zahăr, totuși mă îndoiesc dacă este sigur să mănânci) sau floricele sarate. Aveți grijă la nuci, sunt sănătoase, dar conțin multă grăsime.
Apropo, și tiramisu are un gust bun cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, mi s-a recomandat chiar dacă tort, apoi tort cu drojdie (dar al meu a fost rău ieri). Ceea ce mănânc în prezent mai des: cohlrabi tăiat în bețișoare cu o baie de smântână. Pur și simplu pregătiți o ceașcă de smântână după gustul dvs. Preferatele mele: busuioc + sare din plante sau usturoi.
Ei bine, la asta mă pot gândi în acest moment.