S1E11 Sănătate la fiecare dimensiune® cu Marilou, un nutriționist anti-dietă - Cynthia Marcotte
Se spune din ce în ce mai mult că greutatea nu contează cu adevărat și că nu ar trebui, în niciun caz, să ne stabilim obiective pentru kilogramele/kilogramele de pierdut. Mișcări precum sănătatea la fiecare dimensiune ® sau abordările „anti-dietă” devin tot mai populare.
Toate acestea s-ar putea să te fi făcut să te întrebi care este cel mai bun mod de a o privi? Chiar ar trebui să nu mai dorim să slăbim? Care pot fi consecințele gândurilor negative asupra aspectului nostru fizic?
Acesta este exact subiectul pe care am vrut să îl abordez în episodul de podcast de astăzi, produs împreună cu nutriționistul Marilou Morin.
Despre oaspetele meu
Marilou este nutriționist-dietetician, urmând să fie în curând consilier alimentar intuitiv și fondator al Manger en Harmonie. Ea folosește o abordare individualizată, grijulie, fără judecată și incluzivă a greutății pentru a ajuta oamenii să se elibereze de diete și să aibă grijă de ei înșiși, ascultându-și corpurile, așa cum sunt acum, fără vinovăție și plăcere, pentru binele lor ființa și cea a familiei lor.
Mama a doi băieți tineri, are grijă să le transmită pasiunile, inclusiv plăcerea de a mânca și de a descoperi alimente/feluri de mâncare noi, precum și lumea artelor (în special a muzicii).
Îl puteți urmări pe Marilou pe pagina sa de Facebook (@MarilouMorinDtP) și pe blogul său Manger en Harmonie. De asemenea, ea conduce un grup de Facebook pentru toți cei care doresc să se elibereze de dietele și să găsească armonie cu corpul lor: Mâncare în armonie.
Mai jos, puteți citi răspunsurile lui Marilou la diferitele mele întrebări!
Podcast
Ce este un „nutriționist anti-dietă”?
Când spun antidietă, ne gândim imediat că sunt împotriva dietelor populare de slăbit (Weight Watchers, Mince à Vie, Montignac ...). Este adevărat, dar este mai mult decât atât.
Mi se spune adesea că a fi anti-dietă înseamnă a fi împotriva sănătății. Dimpotriva! Spunem doar că sănătatea nu este o obligație morală și că, dacă alegerea unui individ este de a-și îmbunătăți sănătatea, o pot face indiferent de greutatea lor.
Mi se mai spune că este împotriva pierderii în greutate. Nu sunt ÎMPOTRIVA scăderii în greutate sau persoanelor care pierd sau doresc să slăbească. Nu suport căutarea voită a pierderii în greutate. Intervențiile nutriționale pot fi necesare pentru anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau boala celiacă, de exemplu.
A fi anti-regim pentru Marilou este ...
- Respingeți cultura dietelor/dietelor în care slăbiciunea (sau cel puțin, „a nu fi grăsime.sse” = sănătate și valoare morală
- Nu clasificați alimentele ca „bune” sau „rele”
- Denunțați dieta Wellness care folosește un stil de viață, un stil de viață, dar întotdeauna cu scopul de a pierde în greutate sau de a controla greutatea pentru a nu o lua.
- Denunțați grosofobia
** PARANTEZĂ. În franceză, grossofobia a fost tradusă ca stigmatizare împotriva persoanelor grase. În engleză, termenul fatfobie este folosit pentru a se referi la o aversiune sau dispreț pentru persoanele grase. Se crede că a fi gras nu este „bun” sau „rău” (și asta poate fi interiorizat). Termenul „stigmat de greutate” se referă la atitudini și credințe negative față de persoanele grase.