S-a dovedit științific că o dietă mediteraneană reduce riscul de infarct și accident vascular cerebral -

Există un secret pentru o inimă mai puternică, mai bună și mai sănătoasă, care a trecut prin toate încercările timpului.

Chiar și în vremurile biblice era cunoscut pentru o sănătate mai bună și o viață mai lungă ... și acum cercetarea absolută de top a confirmat aceste cunoștințe.

Într-un singur pas puteți

• slăbi
• Opriți un accident vascular cerebral
• Protejează inima
• Prevenirea diabetului

De fapt, s-a dovedit că păstrează oasele puternice pe măsură ce îmbătrânești.

Dar astăzi ne concentrăm asupra sănătății inimii, deoarece ultimele cercetări au fost pe acest subiect.

Dacă acesta este stimulatorul cardiac, dieta mediteraneană poate fi alegerea ta.

Știu că dieta nu este neapărat o promisiune ...

Dar adevărul este că este una dintre acele diete care nu se simt ca o dietă deoarece duceți o viață plină și mulțumită - și este incredibil de ușor de urmat.

Deci, nu vă gândiți deloc la o dietă.

În schimb, gândește-te la cea mai bună pastilă pentru inimă din lume. Avantajele unui medicament ... FĂRĂ un medicament.

Știți povestea drogurilor care trebuiau să vă protejeze inima.

Chiar și atunci când lucrează - chiar și atunci când livrează ceea ce ar trebui - nu pot garanta că nu veți avea niciodată o problemă cu inima.

Statinele, de exemplu, sunt adesea lăudate pentru efectele lor de protecție cardiacă. Nu cumpăr asta de la ei; Majoritatea studiilor pe această temă au legături cu industria farmaceutică, care sunt mai complicate decât cele din Lindenstrasse.

Dar chiar dacă ați crezut aceste studii extrem de suspecte, știți, de asemenea, că acest medicament poate provoca orice, de la dureri musculare incredibile până la diabet.

Chiar merită?

Nu atunci când aveți alte opțiuni ... așa cum arată un alt studiu care i-a lăsat pe medici cu gura căscată.

Dieta mediteraneană vă oferă TOATE beneficiile statinelor și ale altor medicamente ... dar fără a lua un singur comprimat și fără ORICE risc.

Un studiu pe termen lung a mai mult de 26.000 de femei în vârstă arată că aceste recomandări ușor de urmat despre stilul de viață pot reduce dramatic riscul apariției unor probleme cardiace grave. Probleme precum

• Infarct
• accident vascular cerebral
• Insuficiență coronariană

• Bătăile inimii

Gata pentru cele mai importante știri?

Funcționează ca tratament inițial, precum și ca prevenire împotriva problemelor cardiace inițiale.

Și asta este crucial. Pentru că odată ce ai o problemă cu inima, orice altceva este posibil. Asigurați-vă că nu faceți primul pas în primul rând și mențineți-vă riscul mic.

Acesta este exact calea de urmat în noul studiu.

Femeile care au urmat parțial o dietă mediteraneană au avut un risc cu 23% mai mic de a dezvolta probleme cardiace deloc ... în timp ce femeile care au aderat foarte strâns la dieta mediteraneană au avut un risc chiar cu 28% mai mic.

S-au bucurat în plus

• mai puțină inflamație
• un control mai bun al glicemiei
• o rezistență la insulină în scădere
• un IMC mai mic

Și chiar dacă studiul a fost realizat pe femei, se poate spune că beneficiile sunt comparabil bune la bărbați.

Principalele cerințe ale dietei mediteraneene:

Renunță la majoritatea carbohidraților (inclusiv a alimentelor integrale) și limitează consumul de carne roșie.

În schimb, concentrați-vă pe pește gras, păsări de curte și produse proaspete. Și gătești cu ulei de măsline, aplicând ierburi și condimente.

Și, în plus, această „dietă” vă puteți bucura de un pahar de vin - pentru că este permis!

---