SĂ ÎL AMBALAM Post cu grupul din august - pagina 5
Bună ziua dragilor mei,
astăzi, în cea de-a 15-a zi de post, în timp ce făceam cumpărături, m-am hotărât să întrerup postul mâine. Sunt încă puțin departe de 65 kg (acum aproximativ 1,5 kg și apoi există apă și umplere intestinală, deci sunt încă 3,5 kg), dar vreau să-mi dau asta de ziua mea (în iulie).
Am primit o mulțime de legume delicioase și o brânză făcută manual pentru câteva zile. numai stupidul lapte gros nu-l pot cumpăra nicăieri. mâine voi coace din nou pâine.
cumva corpul meu îmi spune că este suficient pentru acest timp. Sunt epuizat mult prea des, am un adevărat poftă de mâncare de 3 zile și cred că intestinul meu are nevoie de ceva real din nou, răsună ca o nebunie. Nu mi-a fost foame de mult timp.
și 15 zile pentru al doilea post sunt în regulă, nu? ?
Sper doar să-mi păstrez intențiile bune și cel puțin greutatea, chiar voi continua să slăbesc.
@gerhard, cum ai mai slăbit, era crud? Pentru o vreme, după configurare, aș putea dori să încerc o mâncare proaspătă extinsă. Sperăm că întreaga legume-fructe-Geesse nu va obosi prea curând, nu va mai fi nimic altceva.
sau ai construit-o imediat cu alimente crude pure? recomandabil?
@lore: te inteleg foarte bine! Sunt familiarizat cu coacerea și nu ai voie.
cumva nu fac asta astăzi fizic. balonare proastă de ieri, acum mi-e rău. Aș prefera să mă întind sau să mă culc imediat.
ne vedem curând, jule
O altă zi, o altă fericire!
Nu privi cu nerăbdare!
Vedeți floarea mică,
atunci va fi din nou bine!
Asta, draga mea Jule, ți se întâmplă în această dimineață în timp ce mă gândesc la ceea ce te-ar putea înveseli din nou. Următoarele zile de construcție, pe care le voi aborda acum, pot - dacă sunt prelungite în mod corespunzător - să aducă și mai mult succes. Desigur, mâncarea crudă în cantități inițiale modeste este un lucru bun. Urmând sfaturile dvs., am încorporat și produse lactate anul trecut, iar acum sunt un fan al brânzei de vaci (brânză cremă), care poate fi amestecat cu aproape orice. Prefer boiaua proaspătă, inelele subțiri de ceapă (jumătate) și pătrunjelul.
Experiența mea cu postul este că, pe lângă pierderea în greutate, trebuie să aveți în vedere și un obiectiv general. Anul trecut recâștigam o stare de sănătate nouă, departe de medicamentul pentru diabet. În prezent, dezvoltarea mentală și un obiectiv sportiv. În general, apropo, reușește doar ceea ce poți face cu plăcere.
Uitați de 1,5 kg pe care le puteți pierde cu ușurință în perioada de acumulare, apoi ați avut o perioadă de post foarte reușită care continuă cu zilele de acumulare.
Din păcate aici, la noi, dimineața este înnorată și cerul este închis. Gândul la Elveția însorită, unde Lore și Stella se pot simți atât de confortabil, ajută, de asemenea. Te salut cu un yodel * chicotește *!
SF-ul tău
bună dimineața, ziua a fost destul de acoperită la început, dar acum soarele strălucește (tocmai am făcut o mică plimbare), așa că pot să mă bucur de mărul meu și să meditez imediat. La prânz există o supă fină de cartofi și morcovi, iar seara supă de roșii, inițial strict conform recomandării structurii. Îmi amintesc că supa de roșii este super delicioasă.
Am putut folosi lapte gros în 4 nu obține afaceri. Voi lua doar zară.
@ gerhard: sugestia pentru jogging este bună, dar îmi uiți copiii, pe care nu îi pot lăsa singuri de aici. În plus, Emma este mereu trezită dimineața, de îndată ce scândurile de podea scârțâie puțin sub picioarele mele.
Le urez tuturor celor de post o zi de succes și noi, dragi gerhard, poftă bună. am hotărât strict să mă opresc când sunt de fapt plin. Va fi dificil, dar, sperăm, voi reuși pentru data viitoare.
Poftă bună. Făcând jogging când copiii sunt în grădiniță, în acest timp vă puteți „gândi” la materialul de învățare în timp ce faceți jogging. În studioul meu există întotdeauna o fată pe bicicletă cu un manual în mână, complet pierdută. Antrenorul meu mi-a confirmat astăzi că ar trebui să amânați micul dejun până când ați terminat antrenamentul de dimineață. Ședința de antrenament ar trebui să fie mult mai eficientă când este sobră. Gata cu sfatul „bun”. Ne dorim un timp bun de construcție; va fi cu mine atâta timp cât mă simt bine, probabil mai mult decât zilele de post.
Dimensiunea sportivă a Postului Mare
SF
Felicitări pentru obiectivul tău de post. lung 15 zile * bravo *
Bucură-te de masă și fii creativ împreună cu amândoi.
Nici lapte gros nu știu. Oricum nu sunt cunoscătorul laptelui (produselor). Corecție: în timp ce posteam, am cunoscut și beau lapte, desigur - cu semințe de in (galben auriu) și pulpă de cătină - aproape delicioasă.
în timp ce căutau Google am citit că laptele gros = lapte acru
acestea sunt disponibile aici în supermarket. lapte acru și smântână.
asta mi se întâmplă. că am rafinat piureul de fructe cu CREMĂ acră pentru cel de-al doilea bătrân al meu - când el încă „zăcea” într-un scutec.
La acea vreme, un prieten mi-a recomandat să fac LAPT acru pentru juniori. Cu toate acestea, în magazin am cumpărat din greșeală smântână și - cu excepția cererii prietenei mele - am hrănit-o la junior.
Junior a iubit noua compoziție și iubita mea nu a fost surprinsă de asta și s-a distrat mult.
bine Am trecut apoi la SURMILCH, de dragul liniei sale * rânjet *
contactați din nou mai târziu
Apropo: era înnorat și umed și aici dimineața. Înnorat și acum - dar uscat
[Această postare a fost editată ultima dată de emmamama pe 9 martie 2007 la 21:50]
Mă descurc foarte bine astăzi, sunt foarte activ, stau ca un nebun, am reparat deja scaunul pentru copii și am cusut o nouă pernă pentru încălzirea cerealelor, toate lucrurile care doresc să se facă de mult timp. starea mea de spirit este la fel de însorită ca vremea aici. din slăbiciunea primei zile de construcție nu este absolut nimic de simțit, ultima dată când a fost diferit.
@gerhard: cu joggingul este corect, dar prefer să merg la studio cu echipamentul meu de schi (cross-trainer), pentru că citesc întotdeauna ceea ce îmi este confortabil sau mă relaxez cu muzica. jogging-ul nu este treaba mea, nu-mi place acest tip de mișcare aspră, este atât de sacadat. preferă mișcări mai curgătoare. jogging-ul este, de asemenea, rău pentru articulații și spațiile corpului vertebral și mă bucur că am rămas singur o vreme înainte de lumbago. prefer să rămână cu bicicleta și cross-trainerul. Voi face o sesiune în studio mâine dimineață. azi nu am îndrăznit din cauza slăbiciunii „planificate”.
în weekend s-ar putea să vreau să urc, așa că prima urcare în acest an. să vedem dacă vremea și prietenii se joacă.
@ Stella: mulțumesc pentru informațiile groase de lapte. Cred că voi lua kefir mâine (oricum îl cultiv acasă de ani de zile) dacă mâine nu primesc lapte acru. chefirul ar trebui să fie destul de asemănător, este și lapte acru.
pentru mica mea emma, care este mult prea mică și ușoară, cu burta uriașă plină de aer, îmbogățesc mâncarea cu unt sau smântână. diagnosticul nu a dezvăluit încă nicio cauză, poate că va funcționa de la sine. dar având greutatea unui copil de un an (11,3 kg = percentila a 9-a, înălțimea pe percentila a 2-a) are aproape 3 ani, mai ales că eu și producătorul nu suntem tocmai mici. Ei bine, faci ce poți. principalul lucru este că devine o persoană bună.
astăzi este livrarea mea de Faceți clic pe mouse vino, inclusiv stevia. Nu pot decât să o recomand cu tărie. este un îndulcitor natural dintr-o plantă cu frunze care trăiește în Brazilia/paraguai. super dulce și fără calorii. funcționează și ca un ceai (delicios). M-am bucurat astăzi de o cafea de malț super dulce - minunat.
poate fi luat și în timpul postului. Cu toate acestea, spre deosebire de restul lumii, nu este aprobat ca aliment în UE, deci este vândut ca aditiv pentru baie. lobby-ul producătorilor de îndulcitori chimici este un pic prea puternic.
Spre deosebire de ceea ce tocmai a fost menționat, stevia are, de asemenea, un gust foarte slab, minunat, ușor, cam ca lemn dulce.
De asemenea, am comandat livrarea de trifoi schabziger pentru a încerca. în mod neașteptat, o amintire din copilărie m-a surprins când am adulmecat-o. acesta este condimentul pe care l-am jelit din copilărie, după ce nu l-am mai mirosit/gustat niciodată de la o vacanță în Bulgaria. asta a fost o plăcere !
în primul rând îți doresc tot binele, jule
Bună dimineața dragilor mele doamne de post!
Răsare soarele, starea de spirit este bună, va fi o zi minunată. Va fi atât de unic și totuși știm că trece repede și nu va reveni așa. Dar mâine soarele va răsări din nou. Chiar dacă ar trebui să rămână în spatele norilor, știm totuși că este acolo. Întotdeauna o iau ca pe o imagine a faptului că în spatele tuturor lucrurilor care par trecătoare există ceva care va fi mereu acolo și în care putem avea încredere.
@Emmamama: Vă doresc un timp bun și multă distracție în cățărare. Ai grijă de tine!
@Lore și Stella: Vă doresc o zi bună de post cu liniștea și liniștea dorite.
Acum aștept cu nerăbdare mica mea „fugă” la brutar și în această după-amiază mă voi antrena din nou corect. Ceea ce va fi între ele este o surpriză. Chiar dacă cunoașteți structurile zilei, există întotdeauna ceva nou.
SF-ul tău
Încerc deja să-mi găsesc liniștea sufletească, corpul îmi este foame, ieri m-am dus să dorm la ora nouă, minunat! Astăzi profesorii de grădiniță (corespund preșcolarului din Germania) au o educație suplimentară la noi, așa că acum voi merge la grădina zoologică cu două fete.
Postul merge foarte bine, fără criză până acum, dar tocmai am citit într-o carte de Rьdiger Dahlke că pe 7, 14, 21 Crizele de post de zi sunt destul de frecvente. Și în niciun caz nu trebuie să ne oprim imediat în criză. Ei bine, iau în fiecare zi cum vine, să vedem cât va dura postul de data aceasta. Dar îmi imaginez o creștere pentru ultima dată. Asta și după ce medicul meu de familie a confirmat că pot să postesc câteva săptămâni cât timp mă simt bine.
Îți doresc o zi bună!
Salutari
Lore
Lacul se odihnește liniștit în weekend. Pentru un pensionar ritmul săptămânal este puțin mai liber. Cu toate acestea, „vechiul tipar” este încă activ, și și eu voi lăsa cel puțin sala de sport să se odihnească în weekend. Sunt bine și aștept cu nerăbdare rezistența mea în creștere. Intrarea în „scena vegetală” este de asemenea suficientă. Mai ales că scara mea nu a avut până acum veste proastă. Antrenamentul timp de 2 ore pe zi este, de asemenea, un motor cu combustie internă foarte bun. În perioada de construcție și mai ales după aceea, se aplică vechea regulă conform căreia puteți ajunge la depozite numai dacă ardeți mai mult decât vă plimbați cu provizii la etaj. Este atât de „simplu”. Am citit undeva că este bine să ții un jurnal zilnic de mâncare și apoi să-l evaluezi în termeni de calorii. Pe de altă parte, ar putea exista „combustia” - adică „jurnalul de mișcare. Dacă adăugați apoi rata metabolică bazală, atunci știți cum arată contul de profit și pierdere care apare pe cântar. Dacă faceți asta de ceva vreme, știți”. cu siguranță mai multe despre obiceiurile sale alimentare. Zâmbesc mereu când aud în împrejurimile mele imediate: „Nu știu, nu mănânc atât de mult și mă îngraș!”
Sunt încă fericit că am putut să învăț atât de multe despre mine împreună cu tine în ultimul an, ceea ce dă roade acum cu adevărat.
Cu cele mai bune urări pentru un weekend liniștit de post, rămân ca a ta
SF
Sper că toată lumea este bine.
ieri nu m-am putut raporta, internetul a fost rupt pentru noi toată seara. așa am pictat.
Îmi place mesele mele acumulate conform cărții și este atât de delicioasă, există inspirații complet noi și lucruri pe care le poți lua cu adevărat după și pentru întreaga familie !
atunci azi am copt din nou o pâine și mi-a ieșit foarte bine. Sunt un pic mai echilibrat astăzi, dar încă nu ca de obicei. În ultimele zile sunt un pic foarte iritabil și nerăbdător, totul este prea mult pentru mine dacă nu sunt calm.
@lore: cartea a fost la curent cu mine de data aceasta, am citit-o rapid și acum am și cartea de meditație mandala, pe care Dahlke a recomandat-o, foarte bine! criza de post a fost destul de bună pentru mine, chiar dacă nu pentru ziua respectivă. dar poate fi și pentru că a existat întotdeauna un weekend, care oricum a fost ca un examen pentru mine.
@seniorfaster: Am crezut că ai postit din cauza sufletului și nu din cauza greutății. dar când am citit totul cu pregătirea și defalcarea consumului. atunci asta sună mai mult ca „nebunie subțire”
cât ai pierdut de fapt ?
greutatea mea încă scade, ieri dimineață 500g și astăzi din nou 100g. să vedem, încet umpluturile intestinale ar trebui să cântărească ceva.
a avut vreunul dintre voi vreodată dureri hepatice în perioada de construcție? În ultimele două zile după cină, m-am simțit ca și cum vezica biliară nu va ieși și nu va scotoci. Erau dureri atât de ușoare, plictisitoare, apăsătoare, cu următoarea senzație de plenitudine, deși mă „așezasem” înainte.
Aștept cu nerăbdare să urc mâine, chiar dacă este foarte frig. ia un aragaz pentru supă în pădure.
Și apropo: în viața reală am găsit în cele din urmă lapte gros, chiar cu grăsime redusă cu 1,5% grăsime. este ca iaurtul solid. În RDG exista doar iaurt. dar acum știu.