Să te simți bine este în centrul taberei de slăbire
De Dietlind Hebestreit 14 mai 2016 12:05
- transformat în notat bookmark_border Adăugați la lista de cumpărături
- acțiune
- Stare de nervozitate
- imprimare A apasa
- căștiCiti cu voce tare
- chat_bubble1 Comentariu
- Timp de citire aprox.3 min
Cu o dietă strictă, umilită public și nerespectată: așa sunt adesea descriși participanții la taberele de slăbit la televizor. Cu tabăra lor „Feel Good”, Kinderfreunde OЦ demonstrează că există o altă cale. Acolo copiii de la nouă la 13 ani învață într-un mod blând cât de importantă este o dietă sănătoasă și cât de distractiv este exercițiul. „Tabăra mi-a schimbat viața”, spune Elia Vaccaro de la Hцrsching. "Astăzi mănânc mai puțină carne și doar cantități mici de dulciuri - în schimbul multor fructe, legume și alte lucruri sănătoase. Puteți vedea la prima vedere că am slăbit. Pot recomanda o tabără ca aceasta oricui este prea greu Înveți atât de multe - nici măcar să nu-ți fie rușine de tine ", spune tânărul de 14 ani.
Nu mai poate înțelege că era atât de nervos înainte de șederea de două săptămâni. "Supraveghetorii erau toți atât de drăguți și veseli. Ne-au arătat că poți face asta dacă vrei", spune elevul.
Nu există cântare în tabără
"Principala noastră preocupare este că copiii se simt bine și se pot accepta reciproc pentru ceea ce sunt. Pierderea în greutate apoi funcționează automat. De asemenea, nu avem cântare la tabără", spune Jacqueline Zelenka. Pedagogul explică: „În timpul șederii începem dimineața, înainte de micul dejun, cu o mișcare de dimineață, o activitate sportivă”. Există grupuri de băieți și fete pure, „astfel încât nimeni să nu se simtă restricționat și toată lumea să se dezvolte bine”.
Programul include activități distractive, cum ar fi tragerea frânghiei, jocuri cu mingea sau aerobic cu muzică. Mulți dintre participanți trebuie mai întâi să se obișnuiască cu mișcarea, dar după o perioadă de început, majoritatea băieților și fetelor se distrează foarte mult. „Este foarte important ca copiii să nu se exerseze prea mult”, spune Zelenka. În timpul zilei există obiecte amuzante, cum ar fi construirea de case sau înotul.
Voluntariatul ca principiu
"Deoarece toți copiii și tinerii au probleme similare, majoritatea se simt confortabil în taberele de dietă și se motivează reciproc să slăbească, dar și să facă sport. Participanții vin de bunăvoie și vor să schimbe ceva - o condiție prealabilă importantă pentru succes", spune dietologul OЦGKK Iris Huber, care are multă experiență în taberele de dietă.
"Obezitatea infantilă a devenit o problemă serioasă în societatea noastră. Copiii grași nu numai că suferă de consecințele medicale și psihologice ale greutății lor, dar sunt, de asemenea, foarte susceptibili să rămână supraponderali ca adulți - dacă nu sunt tratați la timp", explică Huber Motivația, de ce astfel de programe sunt începute în copilărie. "Succesul unui program de slăbire nu poate fi derivat doar din scăderea în greutate. Societatea germană de obezitate a stabilit criterii pentru evaluarea programelor de scădere în greutate", spune dietologul.
Reducerea greutății corporale
Îmbunătățirea bolilor legate de obezitate
Îmbunătățirea comportamentului de sănătate
Minimizarea efectelor secundare nedorite, cum ar fi tulburările alimentare
Îmbunătățirea calității vieții
„Dacă este posibil să se mențină greutatea la copii în creștere timp de peste un an, tensiunea arterială, grăsimile din sânge și metabolismul glucozei se vor îmbunătăți”, spune Huber și recomandă: Adolescenții adulți nu trebuie să piardă mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână.
Următoarea tabără „Feel-Good” pentru tinerii de nouă până la 13 ani cu supraponderalitate va avea loc în perioada 18-31 iulie în Freistadt. Înscrieri la 0732/77301158.
Concentrați-vă pe o tabără de vacanță dietetică
1. Medicină: În majoritatea cazurilor există un examen medical inițial și final pe lângă diagnostic.
2. Dieta: Pe lângă mesele fixe, copiii și tinerii primesc explicații teoretice pe tema nutriției, precum și sfaturi de cumpărături și unități practice de gătit. Cu toate acestea, nu este vorba atât de „impunerea” unei diete speciale participanților, cât mai degrabă de a învăța copiilor și adolescenților un comportament alimentar diferit.
3. Exercițiu/sport: Un alt subiect central este mișcarea către care sunt motivați copiii și tinerii. Nu este vorba despre sporturi competitive, ci despre orice formă de exercițiu care este distractiv și stimulează metabolismul. În plus față de reducerea greutății asociate, ar trebui învățat un nou comportament de mișcare.
4. Psihicul: Viața sufletească joacă un rol esențial în timpul pierderii în greutate. Învățarea modului de a face față contrariilor sau a ridiculizării este importantă pentru succesul pe termen lung. Sprijinul părinților, fraților și prietenilor este deosebit de important.