Sabja, busuioc dulce sau semințe de Tukmaria și beneficiile sale pentru sănătate, efecte secundare - e
În acest articol veți afla despre beneficiile incredibile pentru sănătate ale semințelor Sabja, cunoscute și sub numele de busuioc sau semințe de Tukmaria.
Planta de busuioc este originară din India și din alte țări tropicale din Asia. Planta de busuioc este numită și busuioc dulce și este diferită de planta de busuioc sfânt care este planta Ocimum tenuiflorum cunoscut și sub numele de Tulsi în India.
Planta de busuioc, după cum știm cu toții, este foarte benefică, dar ceea ce este mai surprinzător este că și semințele sale sunt utile.
Aceste semințe negre, în formă de lacrimă (care nu trebuie confundate cu semințele de chia variază de la negru la gri și alb) sunt numite și semințe de sabja, semințe de tukamaria, semințe de falooda sau semințe de busuioc.
Aceste semințe găsite într-o analiză de laborator posedă un procent generos de carbohidrați (42%), grăsimi (25%) și proteine (20%) și sunt o sursă magnifică de fibre (în doar 4 grame de busuioc o sămânță există mai multe fibre dietetice decât un bulb întreg de salată), acid alfa-linolenic (ALA) care provine din conținutul ridicat de acizi grași omega-3 prezenți în semințe. Semințele de busuioc conțin zero procente de calorii.
Semințe de busuioc, sabja sau tukmaria
Cele mai multe dintre beneficiile semințelor Falooda sunt că se umflă de două ori mai mult atunci când sunt înmuiate în apă.
Un alt lucru bun la aceste semințe este că nu au o aromă unică.
Deci, vă oferă avantajul de a-l amesteca cu orice mâncare fără a necesita sacrificarea gustului mâncării.
Aceste semințe sunt, de asemenea, utilizate în medicina ayurvedică și Siddha din India, precum și în medicina chineză.
Beneficii uimitoare pentru sănătate ale semințelor Sabja/Tukmaria
Semințele de busuioc oferă multe beneficii cu care s-ar putea să nu fiți familiarizați; acestea sunt enumerate mai jos:
1. Sabja Seeds pentru slăbit
Deși nu există cercetări științifice care să demonstreze că semințele de busuioc ajută la scăderea în greutate, se știe că acidul alfa-linolenic (ALA) din semințele de busuioc contribuie la stimularea metabolismului arderii.
Seminte de busuioc pentru slabit
Consumul de semințe de busuioc vă va face să vă simțiți plini, deoarece aceste semințe sunt pline de fibre. Se poate multiplica de 30 de ori din dimensiunea sa originală.
Prin urmare, nu veți simți foame mult timp. Acesta este ceea ce vă va ajuta să vă pierdeți în greutate. De asemenea, puteți utiliza următoarele metode pentru a scoate la iveală aroma ascunsă în dieta dvs. de semințe de busuioc pentru pierderea în greutate fără a fi nevoie să faceți compromisuri cu privire la gust.
Aruncați cu iaurt și garniți cu fructe (combinați cu ananas 100%)
Adăugați salată de alge marine pentru un dressing ușor în stil japonez
Timp recomandat pentru a mânca semințe de busuioc pentru rezultate bune
Consumați semințe de busuioc înainte de a mânca o masă pentru a vă face stomacul să se simtă plin și pentru a evita supraalimentarea.
Ia o gustare cu o alternativă hipocalorică la consumul de dulciuri.
Bea o cană de semințe de busuioc în apă pentru a te distrage de la dorința de a mânca.
2. Semințe de busuioc pentru căldura corpului
Semințele de busuioc acționează ca unul dintre cei mai buni agenți de răcire pentru corp; Acesta este motivul pentru care semințele de busuioc sunt de obicei consumate în timpul verilor.
Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care vânzătorii ambulanți care vând produse alimentare din semințe de busuioc își închid magazinele în timpul iernii și le redeschid vara. numai. Gemul de petale de trandafir cu semințe de busuioc ajută, de asemenea, la răcirea corpului.
3. Semințe de Sabja pentru diabet
Sabja Seeds pentru diabet
Se spune, de asemenea, că semințele de busuioc sunt eficiente împotriva diabetului de tip 2, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Se înmoaie semințele de busuioc în apă și se amestecă cu lapte rece și se adaugă câteva picături de vanilie pură.
Acum aveți o băutură sănătoasă excelentă, fără zahăr adăugat. De asemenea, îl puteți adăuga la alte lapte care nu sunt lactate, cum ar fi laptele de migdale sau laptele de soia.
4. semințe de Sabja pentru constipație
Semințe de busuioc pentru constipație
Semințele de busuioc ajută și la constipație, ceea ce înseamnă că acționează ca un detoxifiant natural al corpului, promovând mișcări intestinale mai fine.
Luați câteva semințe de busuioc cu un pahar de lapte înainte de culcare în mod regulat timp de câteva zile pentru a vedea rezultatele.
5. Semințe de Tukmaria pentru aciditate
Semințe de Tukmaria Pentru aciditate
Semințele de busuioc au un efect calmant asupra stomacului. O ceașcă de lapte cu semințe de busuioc va face minuni pentru tine dacă suferi de aciditate sau arsuri la stomac.
Înlocuiți-l cu celelalte băuturi, cafele și ceaiuri pentru câteva zile pentru a observa o diferență. Gemul de petale de trandafir ajută și la tratarea arsurilor la stomac, așa că încercați-l cu semințe de busuioc.
6. Seminte de busuioc pentru piele
Semințele de busuioc, amestecate cu ulei de nucă de cocos, sunt foarte utile în tratarea problemelor pielii, cum ar fi eczemele, psoriazisul și alte probleme ale pielii. Ce trebuie să faceți este să faceți un ulei din aceste semințe.
Pentru a face uleiul, zdrobiți mai întâi semințele fără a le înmuia în apă. Încălziți uleiul de cocos într-o tigaie și adăugați semințele zdrobite în ea și scoateți-le din flacără după câteva minute.