Sala de fitness - 5 sfaturi împotriva pragului de inhibare
Femeile, în special, cunosc problema: privirea în oglindă nu a fost distractivă de mult timp. Acum a ajuns la punctul în care decideți că sala de gimnastică ar putea fi soluția, dar ... Dar nu sunt eu prea grasă pentru asta? Dar nu râd de mine? Dar nu toate arată asa de? Nu lăsați noua dorință de studio să vă strice. Vă vom arăta cum se face!
Sfat 1: Nu toate studiourile sunt la fel
Există, de fapt, studiouri în care oamenii se uită excesiv dacă porți mărimea 36 sau mai mult. Vizitați diferite studiouri și, pe lângă instruirea formatorilor, priviți atmosfera și clienții care frecventează studioul, deoarece există studiouri cu o mare varietate de compoziții pentru public.
Există multe studiouri în care nu ești privit nici măcar cu câteva kilograme prea mult. Nu orice bărbat este un Adonis, nu orice femeie este o Helena. Și de ce oamenii care nu se conformează clișeului comun nu ar trebui să aibă dreptul la un antrenament relaxat? La urma urmei, trebuie să vă simțiți confortabil cu împrejurimile din studio. În caz contrar, antrenamentul este sortit eșecului înainte de a începe chiar.
Sunteți cel mai bine în studiourile specializate în pierderea în greutate, reabilitare sau un public mai de vârstă mijlocie. Aici ești binevenit la sentimentul de a te număra printre oamenii normali. Nimeni nu se uită, nimeni nu stă acolo cu câteva kilograme. Aici vei fi întâmpinat de obicei cu bucurie. Vrei să faci ceva. Asta necesită sprijin. Acolo puteți, de asemenea, să împărtășiți poveștile de succes ale altor oaspeți de studio care au slăbit deja cu succes. Asta oferă o lovitură suplimentară pentru motivație.
Sfat 2: haine simtitoare pentru antrenament
Dacă sunteți în căutarea de articole de îmbrăcăminte sport, la prima vedere veți găsi articole strânse care să sublinieze fiecare rolă. Există o mulțime de modele care ascund zonele cu probleme și măgulesc silueta.
Mergeți la diferite magazine și încercați diferite stiluri și țesături. Este important să te simți confortabil în ținuta ta. Nu ar trebui să ciupească și să ciupească și să vă reamintească atât de inconfortabil de motivul antrenamentului. De aceea, astăzi există îmbrăcăminte de fitness la modă și funcțională în XXL. Incearca-l. Veți observa și vă veți bucura de diferența față de programul de bază pentru jambiere și tricou din bumbac.
Sfat 3: bucurați-vă de antrenament
Studiourile de fitness oferă o gamă largă de opțiuni de antrenament. Puteți transpira în timpul antrenamentului cardio sau pe mașini. Femeile se bucură în special de factorul motivațional al diverselor cursuri din zona de fitness de grup. Antrenamentul cu vibrații vă invită la sesiuni de antrenament scurte, dar intense. Antrenamentul în circuit și programele speciale pentru arderea grăsimilor lasă kilogramele să scadă. Antrenamentul pe care îl alegeți depinde în totalitate de dvs. În primul rând, trebuie să te bucuri de el. Ce vă ajută cel mai eficient antrenament pentru arderea grăsimilor dacă nu vă place deloc? În astfel de cazuri, când veți anula, se poate prevedea. Prin urmare, alegeți ceea ce vă place din gama largă. Apoi, solicitați sfaturi cu privire la modul în care utilizați cel mai bine aceste componente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Efectul secundar drăguț al distracției la antrenament: uitați că alții ar putea avea o privire după toate. Așa că te simți mai confortabil în pielea ta - și acesta este unul dintre obiectivele de antrenament.
Sfatul 4: fluiera clișeul
Un lucru mai întâi: dacă sunteți supraponderal și aveți inhibiții în privința mersului la sală, sunteți în companie bună. Aproape toată lumea cunoaște procesele de gândire și gândire - inclusiv cei care au făcut saltul în studio și l-au acceptat cu succes. Așadar, doar un singur lucru ajută aici, nu vă dați drumul la clișeul tipului gras și flămând, nesportiv. Puteți să vă formați chiar dacă sunteți supraponderal. Și prezența ta în studio dovedește că nu ești leneș.
Majoritatea studiourilor au oferte pentru toate nivelurile de fitness. Indiferent dacă începeți de la zero sau ați făcut deja sport, puteți găsi aici persoane cu aceeași idee care să vă sprijine - trebuie doar să credeți în el.
Și un lucru pe care trebuie să-l țineți întotdeauna cont: sunteți unul dintre principalele grupuri țintă pentru studiouri. Ofertele sunt special concepute pentru nevoile dumneavoastră. Atunci de ce ar trebui să-ți lași sinele tău interior mai slab să te țină de obiectivul tău cu inhibiții?
Sfatul 5: fă-o pentru tine, nu pentru alții
De ce vrei să mergi la sală? De ce vrei să slăbești deloc? Dar nu pentru alții. ea vreau să se potrivească. ea vrei să faci ceva pentru sănătatea ta. Deci, cu decizia ta de a merge la sală, îți faci ceva bun.
Dacă o vedeți așa, este mult mai ușor să vă depășiți inhibițiile. Și când simți pentru prima dată cât de bine merge antrenamentul, când pantalonii tăi preferați se potrivesc din nou, când te simți din nou (mai) confortabil în pielea ta, inhibițiile și sinele interior mai slab nu au nicio șansă.
Pentru mulți, ajută să spui rezoluția cu voce tare. Stai în fața oglinzii și spune: „Merg la sală pentru că da pe mine Vrei să faci ceva bun. ”Chiar dacă unora li se pare ciudat, încearcă. Repetați fraza până când se simte bine. Atunci vei observa cum capul tău devine relaxat și liber pentru o viață mai sănătoasă și mai sănătoasă în care vrei să te răsfeți!