Sală de gimnastică hipopresivă despre această disciplină Shapin Blog
De ce să practici o sală de gimnastică hipopresivă ?
O adevărată senzație în Statele Unite, sală de gimnastică hipopresivă se instalează treptat în Franța. Această formă blândă de sală de sport, pe care unii o aseamănă cu Pilates, are o serie de avantaje pentru stimularea bunăstării noastre și a formei noastre fizice. De ce ? Cum? 'Sau' Ce? Vă spunem totul !
Revino la sport acum !
7 zile de încercare gratuită fără obligație.
Ce este sala de sport hipopresivă ?
Per total, sala de gimnastică hipopresivă este o tehnică respiratorie și posturală, care stimulează podeaua pelviană, dar și cureaua abdominală. Pentru că da, ni se spune în atriu că 80 până la 100% din fibrele suport sunt folosite prin această practică. Destul de bine, nu? Creată la începutul anilor 80 de către un kinetoterapeut belgian, sala de gimnastică hipopresivă este poziționată ca o reabilitare, ale cărei beneficii asupra corpului nu mai sunt dovedite.
Beneficiile și rezultatele așteptate ale sălii de gimnastică hipopresive
Ideală după naștere, sala de gimnastică hipopresivă vă permite să vă recâștigați stomacul plat, grație exercițiilor abdominale profunde, asociate unei tehnici de apnee respiratorie. Întotdeauna pe aceeași bază, garantează o întărire a perineului și reduce durerile de spate, previne scurgerile urinare, înlocuiește un organ transvers și îmbunătățește circulația venoasă. Pe scurt, un aliat major al sportului postpartum! Exersat regulat, abs hipopresivi sunt într-adevăr garanția pentru a găsi o formă fizică optimă, asociată cu un corp sănătos. Mai mult, această disciplină permite o mai bună conștientizare a acestuia din urmă.
Metoda De Gasquet și beneficiile sale
Metoda creată de Bernardette de Gasquet, medic și profesor de yoga, se mai numește și abordarea respiratorie posturo. Este pur și simplu o chestiune, înainte sau după naștere, de a aplica principiile sală de gimnastică hipopresivă, în vederea reluării moderate a sportului. Deși este adesea recomandată femeilor, această metodă este total deschisă bărbaților. Într-adevăr, este o problemă de a lega respirația și posturile pentru a lupta împotriva oboselii, pentru a ușura spatele sau chiar a învăța să vă gestionați respirația. Un pic ca Pilates ce! Pregătirea corpului pentru naștere, reeducarea perineului, întărirea centurii abdominale, toate beneficiile pe care ni le promite metoda Gasquet.