Sală de gimnastică moale din Aix-en-Provence
O alternativă la Pilates și Yoga, postural stretching® este o disciplină puțin cunoscută, care acționează asupra mușchilor posturali, situați în cea mai mare parte a spatelui.
Acesta este un set de posturi de auto-întindere și tehnici de respirație care vizează promovarea reglării tonice prin contracții musculare profunde.
Tehnica a fost creată în 1965 de Jean-Pierre Moreau, kinetoterapeut la INSEP și antrenor de sportivi de nivel înalt. El studiază metodele de antrenament și un număr bun de sportivi își practică și metoda. Rapid, își dă seama că, prin crearea unei întinderi în deplină conștiință, gestul, coordonarea și tonul sportiv sunt îmbunătățite semnificativ.
Care sunt beneficiile postural stretching® ?
Practica întinderii posturale întărește mușchii adânci, dar permite și:
- Cunoaște-ți mai bine corpul
- Îmbunătățește-ți postura
- A se relaxa
- Pentru a-și controla respirația
- Îmbunătățiți tonul, flexibilitatea și libertatea articulațiilor
