Sala; nerg; bifați tehnici ușoare de gimnastică pentru a calma corpul și mintea - Marie Claire
Jim Lange - Getty Images
De asemenea, spiritul de detoxifiere învață să se miște pentru a restabili echilibrul corpului și a sparge blocajele. În plus, trebuie să știți mai multe despre asta.
Fără a impune performanțe, ci ascultându-se și respectându-se reciproc. Gesturi fluide, aproape dansate, lucru asupra respirației și senzațiilor, cu un laitmotiv: a fi „bun” și a nu fi „mai mult”.
Eliberați tensiunile și, odată cu ele, oboseala care se ascunde în mușchi ... și în cap.
Wutao si NIA sunt două săli de sport „energice” moi, care se bazează pe conștiința corporală pentru a câștiga vitalitate și seninătate.
Wutao să te relaxezi
Principiul: iInventată acum zece ani, această disciplină franceză este o încrucișare a mai multor practici: tai-chi, kung-fu, dans și yoga. Scopul său: să „circule energii stagnante” și să găsească armonie între corp și minte.
In practica: ideea de bază este desfășurarea unui val declanșat de relaxarea bazinului, din care este declinat un set de mișcări.
„Bazinul este foarte important: întâmpină viața, foamea, impulsurile”, explică Cécile Bercegeay profesoară de Wutao la centrul Generation Tao (Paris 19). Cu gesturi largi, măturăm spațiul descriind spirale mari, ne mișcăm pe sol lăsând picioarele să alunece pe podea. În plus, trebuie să știți mai multe despre asta.
Cu fiecare inspirație, devenim conștienți de acest val care începe de la bazin și se extinde în cap. La expirare, valul se desfășoară în direcția opusă. În maniera unei mari „neteziri”, această tehnică permite redescoperirea mobilității la nivelul coloanei vertebrale, a diafragmei, a pieptului, apoi a umerilor.