Salată Big Mac Salată sănătoasă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine

Salată mare MaQ | Mâncare sănătoasă Big Mac, cu conținut scăzut de carbohidrați

Prieteni Moin Moin,

ce părere ai despre subiectul „salatei”? Îți place să mănânci salată? O salată verde cu o mulțime de legume crude, câteva semințe și ulei și oțet poate avea un gust bun, fără îndoială. Dar va deveni rareori mâncarea ta preferată. În special, bărbaților nu le place foarte mult salata. Dar nu toate salatele sunt la fel.

Și vreau să vă demonstrez asta cu această salată Big Mac. Carne tocată, ceapă, castraveți, salată și, bineînțeles, brânză - acoperită cu un sos delicios și cu puține calorii - are un gust cel puțin la fel de bun ca un Big Mac. Doar mult mai sănătos și mai proaspăt. Nu este un burger McDonald's, este adevărat, dar salata are un gust ca unul. Prin urmare, această salată Big Mac cu conținut scăzut de carbohidrați este, de asemenea, ideală pentru a fi servită ca fel principal. Spre deosebire de salata obișnuită, care este folosită mai ales ca garnitură.

Salata Big Mac are un conținut scăzut de carbohidrați și vă va umple! Pentru o saturație și mai bună, vă pot recomanda să serviți câteva pene de cartofi cu ea. Apoi, desigur, totul nu mai are un conținut scăzut de carbohidrați, dar este totuși foarte sănătos și sărac în calorii. Această rețetă este ideală pentru dietă fără să-ți fie foame.

Vegetarienii și veganii se pot bucura și de salata Big Mac:

Pur și simplu înlocuiți carnea tocată cu carne tocată vegană sau granule de soia și utilizați o alternativă de iaurt vegan pentru dressing. Aveți deja o salată vegană Big MaQ!

O salată pentru toți iubitorii de „fast-food” și pentru toți bărbații care altfel nu sunt atât de entuziasmați de salată. Distrează-te cu rețeta pentru salata mea Low Carb Big Mac!

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

ingrediente

150g tartar slab de vita
Alternativă vegană: carne tocată vegană
1/2 ceapa rosie
300g salată iceberg
50g muraturi (feliate)
30g brânză rasă cu grăsime redusă
Sare piper
Praf de usturoi

Sos de casă Bic MaQ

Pentru un sos Big Mac rapid de casă, amestecați 2-3 linguri de ketchup ușor, 1 lingură de muștar și iaurt natural (sau maioneză ușoară) cu o picătură de apă de castravete până când este cremoasă.

Bacsis: O mică porție de pene de cartof poate contribui, de asemenea, la sațietate. După cum este prezentat și calculat aici, este o salată cu conținut scăzut de carbohidrați. 250g cartofi (nefierți) adăugați aproximativ 178 Kcal. Le-aș „investi” 🙂

pregătire

Periați o tigaie cu puțin ulei și prăjiți tartara.
La scurt timp se adaugă cuburile de ceapă, se condimentează cu sare, piper și usturoi pudră și apoi se așează pe o farfurie.
Tăiați salata iceberg în bucăți de mușcătură, așezați-o pe o farfurie și distribuiți murăturile și carnea tocată deasupra. Se acoperă cu puțină brânză și sos și se bucură.
Dacă doriți ca brânza să se topească, o puteți pune în tigaie cu carnea la final.