Salată Cezar super gustoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pui crocant; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny e scăzut

gustoasă

Extrem de scăzut în carbohidrați, foarte bogat în proteine! Deci, acest lucru poate fi delicios Salată Cezar cu conținut scăzut de carbohidrați punctează cu siguranță cu pui crocant! Una perfectă masa de seara - și de luat. Inimă și sățioasă, dar inca foarte sanatos! Salata este, de asemenea, rapidă și ușor de preparat. Dacă a mai rămas ceva din pansament, îl puteți păstra pur și simplu într-un borcan sau o sticlă cu șurub sau la frigider timp de 1-2 zile. Desigur, puteți prepara imediat dublul porției, astfel încât veți economisi și mai mult timp a doua zi. Se încadrează perfect în conceptul nostru de slăbire fără foamea 🙂 !

Salată Cezar super gustoasă, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu pui crocant merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive pentru salata Ceasar:

Pe Porție 300g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 425 kcal
Proteină: 40 g
Gras: 31 g
Carbohidrați: 2.9 G

Ingrediente pentru salată Ceasar:

  • 200 g inimi de sare Romana
  • 300 g piept de pui (proaspăt)
  • 2 linguri maioneză (30 g)
  • 2 linguri suc de lămâie (20 ml)
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingura ulei de rapita
  • 1 lingură de muștar (fierbinte)
  • 2 linguri parmezan ras
  • 2 catei de usturoi
  • sare si piper
  • Opțional: mixer mic (este minunat, de asemenea, pentru ceapă 😉)

Prepararea salatei Cezar:

Spălați bine salata verde și rotiți-o uscată. Se prăjește pieptul de pui într-o tigaie cu o lingură de ulei de rapiță pe fiecare parte până când devin rumenite și crocante. Între timp a pregătit pansamentul. Pentru a face acest lucru, puneți usturoiul, uleiul de măsline, maioneza, muștarul, sucul de lămâie, sarea și piperul într-un recipient și amestecați cu blenderul manual sau bateți cu un robot de bucătărie sau un mixer. Îndoiți sosul în salată și serviți puiul tăiat în fâșii pe salată. Se condimentează cu sare și piper și se presară parmezan ras. Terminat.

Ingrediente pentru Salata Caesar.


Spălați bine salata verde și apoi rotiți-o uscată. De preferință, folosind un filator pentru salată. Sosul de salată se va lipi de el numai atunci când salata nu mai este umedă.


Tăiați salata verde în fâșii și dați-o deoparte.


Clătiți pieptul de pui sub apă curgătoare și uscați-l cu prosoape de hârtie.


Încălziți o tigaie cu o lingură de ulei de rapiță și prăjiți pieptul de pui pe ambele părți până când sunt rumenite și crocante și fierte în interior. Aceasta durează aproximativ 10-15 minute.


Tocăm doi căței de usturoi și tăiem 2 cm de parmezan sau tăiem-o în blender. Adăugați 2 linguri de suc de lămâie, 2 linguri de ulei de măsline, 1 lingură de muștar, 2 linguri de maioneză, sare și piper. Se amestecă bine până când aveți un sos cremos, emulsionat.


Așa arată pansamentul finit, cremos. Dacă doriți, puteți amesteca pătrunjel tocat.


Îndepărtați niște parmezan cu peeler și întindeți deasupra salatei pentru a servi.


Îndoiți sosul de salată în salata Caesar și amestecați bine. Tăiați pieptul de pui felii și așezați-l pe salată. Se condimentează cu sare și piper și se decorează în cele din urmă cu chipsuri de parmezan. Dacă doriți, puteți adăuga și o jumătate de lămâie.

Bucurați-vă de masa dvs. cu salata Caesar și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spuneți cum ați gustat-o!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/