Salata de; Andive, un aliat în timpul unei diete Blogul
Dacă îți place cicoarea, bucură-te de ea în timpul sezonului, din noiembrie până în martie, pentru că sunt un adevărat aliat pentru dieta ta. Iată un aliment foarte sănătos pe care îl poți refuza sub diferite forme, salata rămânând cea mai sănătoasă.
Salată de andive: săracă în calorii și ideală pentru slăbit
Cu doar 23 calorii la 100 de grame, este una dintre cele mai multe ușoară care există. Endive conține fibre care îl fac digerabil și favorizează tranzitul intestinal. Dacă vrei să pierzi burta și evita balonarea, mâncați în mod regulat andive în salate.
Vă recomandăm acest aliment ca leac de detoxifiere. Într-adevăr, beneficiile sale diuretice ajută la combaterea problemelor urinare și la purificarea sângelui. Prin urmare, îl puteți mânca după bunul plac, crud, la începutul mesei, astfel încât să-și păstreze toate proprietățile.
Știm că atunci când gătești o legumă, aceasta rămâne sănătoasă, dar o mare parte din valoarea sa nutritivă a dispărut. Foarte bogat în apă, andiva este inofensivă pentru linia ta și steaua meniuri sănătoase și pregătiri pentru Thermomix.
Rețetă de salată de andive pentru slăbit
Acest reţetă potrivit pentru dieta Vegetarian și nu adaugă niciun punct într-o dietă Weight Watchers.
Ingrediente pentru două persoane:
- două andive mici
- un măr, de tip Golden sau Canada
- 1 mână mică de nuci (opțional)
- 1 amestecat iaurt 0%
- 1 linguriță de oțet de mere
- 1 suc de lamaie
Pregătire:
- Curățați și tăiați mărul în cuburi mici
- Curățați cicoarea și tăiați-le în secțiuni
- Amestecați cele două, adăugați nucile dacă este necesar
- Pregătiți sosul folosind iaurt, oțet, suc de lămâie, sare și piper și acoperiți preparatul.
Celelalte beneficii ale andivelor
Endive este un atu pentru ficatul nostru, deoarece promovează producția de sucuri gastrice. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să-l consumăm crud la începutul mesei: astfel, ne pregătim corpul pentru a primi alimente și pentru a digera corect.
Nivelul său ridicat de vitamina B9 participă la producerea celulelor noastre osoase și musculare. De asemenea, andiva este, la fel ca majoritatea legumelor consumate crude, un ajutor în lupta împotriva bolilor cardiovasculare și a anumitor tipuri de cancer., datorită antioxidanților pe care îi conține.
În bucătărie, are avantajul de a fi potrivit pentru vegetarieni sau adepții dietei fără gluten. Femeile gravide îl pot consuma în siguranță în timpul lor sarcina.
E vacanță și vrei să te răsfeți? Așadar, adăugați la această rețetă brânză, brânză Comté sau Roquefort. O versiune puțin mai mică uşor dar foarte gustos.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.