Salată de cicoare și ton - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Se fierbe un ou tare timp de aproximativ 10 minute și se lasă să se răcească complet. Apoi se curăță și se sfărâmă.
Se spală cicoarea, se scurg bine și se taie fâșii.
Pentru dressing, amestecați ulei de măsline, oțet, suc de lămâie și miere. Se condimentează cu sare și piper.
Puneți cicoarea, caperele și măslinele într-un castron, turnați pansamentul deasupra și amestecați totul bine.
Se toarnă tonul și cressul peste salată, se ornează cu oul și se servește.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
O salată proaspătă este perfectă atunci când lucrurile trebuie făcute rapid în bucătărie. Ideal pentru prânz sau după muncă. Salata de cicoare cu ton, ou și măsline nu este doar extrem de gustoasă, ci și te face să fii cu adevărat plin.
Aveți toate ingredientele gata.
Pentru dressing, amestecați ulei de măsline, oțet, suc de lămâie și miere. Se condimentează cu sare și piper.
Se fierbe un ou tare timp de aproximativ 10 minute și apoi se lasă să se răcească. Se curăță și se sfărâmă. Spălați cicoarea și tăiați-o în fâșii.
Puneți cicoarea cu caperele și pansamentul într-un castron și amestecați bine.
Se adaugă măsline și se amestecă.
Se toarnă cresa și tonul peste salată. Se ornează cu oul și se servește.
Salata se prepară foarte ușor. Este perfect pentru deplasare, deoarece are un gust și mai bun atunci când este tras. Deci ideal pentru birou, studiu sau picnic de vară.
Ușor și simplu de preparat și pur și simplu incredibil de gustos. O rețetă excelentă de salată pentru viața de zi cu zi.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Salată de cicoare și ton direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)