Salata de; Este alga calorică Blogul
Salata de alge marine se află în meniul tuturor restaurantelor japoneze. Dacă vă place această intrare și urmează o dietă, vești bune, este sărac în calorii și excelent pentru sănătate.
Salată de alge marine, un aliat în timpul dietei ?
Salata de alge marine conține aproximativ 70 calorii la 100 de grame de mâncare. Este un excelent supresor al poftei de mâncare, care vă va permite să nu vă aruncați pe frigărui de porc sau creveți salati atunci când mergeți la felul principal al mesei dvs. asiatice. Prin urmare, salata simplă de alge nu te îngrașă și chiar te poate ajuta să-ți controlezi greutatea.
Pe de altă parte, caloriile cresc la viteză mare, în funcție de ceea ce adăugați la salată și compoziția sosului. La restaurant, acest lucru este adesea foarte dulce, prin urmare, este mai bine să consumați o cantitate mică.
Rețetă de salată ușoară de alge
Ingrediente pentru 6 persoane:
- 75 de grame de alge marine wakame organice cu sare,
- 2 mini castraveți
- 30 de grame de ghimbir proaspăt
- 1 lingură de semințe de susan
Pregătire:
- Dacă utilizați alge marine proaspete, clătiți-l de mai multe ori, astfel încât să nu fie prea sărat.
- Dacă ați ales un produs deshidratat, tot ce trebuie să faceți este să le înmuiați timp de 10 minute într-un castron umplut cu apă.
- Curățați și tăiați castraveții în fâșii subțiri și ghimbirul în bețișoare mici
- Se amestecă cele două ingrediente și se presară cu semințe de susan
Această salată poate fi condimentată cu un sos din oțet de orez japonez, sos de soia, ulei de susan și puțin zahăr pentru a îndulci totul.Veți obține o intrare ideală într-un program de detoxifiereși să păstreze linia. Bine pe tot parcursul, pe scurt !
Celelalte beneficii ale algelor marine în salate
Algele care intră în compoziția salatelor găsite în restaurante se mai numesc și wakame. Foarte răspândit în Asia, este un soi apreciat în gătit, pentru gustul său ușor de iod și aspectul său apetisant. Salata de alge marine conține mult fier, în acest sens, este foarte recomandat femeilor care tocmai au născut, dar sunt consumabile și în timpul sarcina daca esti gravidă.
Medicina japoneză prescrie aceste alge în mod tradițional pentru femeile care tocmai au devenit mamă pentru a compensa deficiențele minerale ale acestora. Algele marine sunt, de asemenea, bogate în calciu, o portie mica de 8 grame contine mult mai mult decât o cană de lapte.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).