Salată de fructe 985 calorii
Anterior am fost interesat de câte calorii are salata mea de fructe. o mâncăm noi patru, dar eu mănânc cea mai mare parte: D
Am calculat totul și întreaga salată de fructe NUMAI CU FRUCTE (măr, struguri, necktarină, pere, grapefruit) are 985 de calorii. deci aproape 1000. și am împărțit asta la trei, pentru că a patra nu este de obicei mai mult decât o lingură și a ajuns la 329 de calorii, sau ceva de genul acesta. Cred că asta e mult, mai ales pentru că mănânc și alte lucruri (pâine sau ceva) și de cele mai multe ori nu sunt mulțumit de un castron de salată de fructe, dar am o căutare.
ce vrei sa spui cu totii? poți să te îngrășezi atât de mult pe termen lung?
2 răspunsuri
Fructul are multă fructoză, în funcție de soi. De exemplu, puteți lua mai puține struguri și puteți tăia mere în loc. Dar nu este atât de rău, deoarece organismul folosește fructoza diferit. Iar corpul tău are nevoie de mult mai multe calorii pentru a digera fructele decât pâinea albă, de exemplu. Cel mai bun exemplu este un măr. Are aproximativ 50 de calorii, dar are nevoie de 65 de calorii pentru a fi digerate.
În general, nu puteți îngrășa din fructe decât dacă nu vă mișcați și stați doar întreaga zi, atunci nu este de mirare câte fructe faceți, deoarece acolo este aproape 1000kcal, probabil că v-ați calculat și poate omiteți zahăr sau alți îndulcitori dacă îi aveți acolo!
Am spus, NUMAI FRUCTE, nu bag nimic
întrebări similare
Am 13 ani și mănânc destul de sănătos - cu greu mănânc dulciuri și mănânc în schimb multe fructe și legume. Dar nu mi-e niciodată atât de flămând și, prin urmare, mănânc doar aproximativ 500 de calorii pe zi. (Am făcut calculele) Dimineața mănânc de obicei iaurt cu fructe, la legume la prânz și seara întotdeauna ce face mama, care este mereu sănătos (de exemplu salată sau supă de roșii). Este atât de rău atunci că există atât de puține calorii?
Îmi place foarte mult să mănânc fructe uscate, prune, curmale, caise. Cu toate acestea, aș fi interesat să știu cum arată caloriile acestor fructe. Știe cineva de aici?
Deci, cântăresc 50, am 160 și mănânc 1.500-2.000 de calorii pe zi.
să spunem că mănânc 1500, dintre care 500-700 sunt normale, precum și pâinea, pastele, legumele etc., iar dulciurile sunt în mare parte 1000 de calorii pe zi doar pentru dulciuri.
și pe deasupra mă forțez de obicei să mănânc dulciuri AJUTĂ ce pot face pentru a o opri
Hei, așa că în prezent nu slăbesc cu o anumită dietă, ci am doar un deficit caloric. Am vrut să întreb dacă ceea ce mănânc este suficient și dacă totul este atât de sănătos. Am voie să mănânc 1272 de calorii și mai ales mănânc 800-900. Este rău dacă mănânc mai puțin de 1272 de calorii, deși cred că cantitatea este complet în regulă? Dar acum nu mai pot mânca mai mult decât de fapt nu vreau. Dimineața mănânc de obicei iaurt cu afine sau mere, terci sau pâine integrală cu brânză de vaci și șuncă fiartă cu puține legume. La școală fie iau cu mine doar fructe și legume, dar uneori o felie de pâine integrală cu smântână de brânză sau ceva de genul. La prânz, când aveam școală, de obicei mâncăm doar seara, ca să zic așa. Așa că, când părăsesc școala, mănânc, de exemplu, o pâine integrală cu toppinguri și legume sau iaurt. De exemplu, mănânc seara sau masa caldă. Cartofi cu pui și spanac sau ceva de genul. De obicei gustez doar cu fructe. Crezi că este suficient chiar dacă consum mult mai puține calorii decât ar trebui?
Bună ziua, mănânc de obicei mulți carbohidrați din produse din cereale integrale, asta e rău dacă mănânc 250-300 de grame de carbohidrați pe zi ?
Potrivit medicului, necesarul meu zilnic de calorii este de 1567. Nu mănânc mai mult de 1000 de calorii pe zi. Mai ales doar 600-700. este încă normal?
pentru că număr caloriile și vreau să știu cât mănânc
Acum am cereale în fiecare dimineață. 60g de fulgi de ovăz cu jumătate de măr, o banană sau alte câteva fructe precum coacăze, ananas sau mango. De cele mai multe ori mănânc mereu două dintre fructe cu fulgi de ovăz. Am amestecat asta cu iaurt și îl mănânc la micul dejun. Este sănătos dacă îl mănânci în fiecare zi, comparativ cu două felii de pâine cu gem, pe care le-am mâncat mereu înainte?
Sunt femeie 14, am 1,72 m înălțime și cântăresc 51 kg. Fac și sport foarte mult. Jogging, înot sau ciclism. Așa că fac sport de aproximativ 4-5 ori pe săptămână. Există 1200 de calorii suficient? Nu mănânc atât de mult pentru că de obicei mă simt sătul rapid.
Am pus împreună o mică salată de fructe care arăta astfel:
1 măr (cântărea 125g) 1 kiwi (cântărea 91g) 1 prună (cântărea 65g) 10 struguri 1/2 ananas (porția mea de 300g)
Dacă calculez caloriile, primesc în jur de 320kcal, deși am luat doar puțin fruct. Am greșit cu ceva? Sincer să fiu, nu sunt sătul, dar dacă am deja atât de multe, draga mea.
Apple 65kcal Ananas (cota mea: 150kcal) ÎNSEAMNĂ CĂ O ANANASĂ are 300kcal: O? Kiwi 50kcal Prune 32 kcal Struguri 30kcal
Cel mai mult mănânc 1200 de calorii pe zi. Și da, număr totul corect și la gram. Dar câștigați în greutate sau slăbiți deloc. Este normal? Cât mănânci?
Așa că mănânc întotdeauna numai când îmi este foame și, de obicei, sănătos
S-ar putea să nu mănânc suficiente calorii și așa mai departe, când de fapt nu mi-e foame?
Bună! Am avut un piercing de frenul de buze în urmă cu aproximativ o oră (la piercer - nu eu însumi) și este adevărat că nu am voie să mănânc niciun fruct mâine dimineață și nu ar trebui să beau nuci sau îndulcitori (de exemplu, într-un bar cu muesli) sau ceva carbogazoasă? dacă da, de ce și ce se întâmplă dacă mai am mâine o salată de fructe (pere, măr, struguri)?
este adevărat că nu ar trebui să mănânci mai mult decât o mână de nuci?
De obicei mănânc în jur de 60g de nuci pentru a mânca suficiente calorii