Salată de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați cu linte roșie, ou, mango și sos de avocado ›Foodblog -
Consumul de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați nu este deloc dificil și cu această rețetă are și un gust foarte bun. Această rețetă a apărut când mă gândeam cum să iau micul dejun cu conținut scăzut de carbohidrați. Când a venit vorba de carbohidrați săraci, mi-a venit imediat în minte o salată, dar salata pentru micul dejun nu este atât de des aici. Cu toate acestea, am făcut tot posibilul și sper să vă placă la fel de mult această salată de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați.
În plus, e vară și vara mănânci salată. Deci, de ce nu și la micul dejun? A spus gata. Pentru a deveni o salată de umplutură în ciuda conținutului scăzut de carbohidrați (adică fără carbohidrați, care în cele din urmă vă umple), am Lintea roșie bogată în fibre, ardeiul roșu bogat în vitamine și ouă care furnizează proteine cu un sos cremos, fructat de mango și avocado ales. Și așa a apărut prima mea salată de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați.
Mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați - așa funcționează!
De data aceasta inspirația pentru această rețetă a venit de la prietena mea M. A spus că i-ar plăcea să ia o salată la micul dejun și că îi plac linte. Sper să vă placă, să vă placă și mie și să sperăm și vouă.
Distrează-te încercând și ar trebui să încerci dacă preferi ceva cald la micul dejun.
Salata într-un pahar este, de asemenea, minunată de luat pentru a doua copie tipărită
Rețetă pentru un mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați - salată cu ou, linte roșie și sos de mango avocado
- Preparare: 20 min
- Gătit: 20 min
- Timp total: 40 de minute
- Cantitate: 2 porții
Descriere
Această rețetă delicioasă și sănătoasă pentru salată într-un pahar pentru micul dejun este ideală pentru o dimineață caldă de vară. De asemenea, puteți închide paharul și puteți lua o gustare la prânz.
ingrediente
- 1/2 cană de linte roșie
- 1 cana de apa
Pentru pansament
- Suc de 1/2 lamaie
- 3 linguri de ulei de măsline
- 1/2 avocado
- 1/2 mango
- 2 linguri de frunze de coriandru
- 1/2 Lollo Rosso
- 1 cicoare
- 1/2 ardei gras rosu
- 4 linguri de migdale mărunțite
- 2 oua
- sare şi piper
pregătire
- Pregătiți linte conform instrucțiunilor ambalajului și lăsați-le să se răcească după gătit.
- Fierbeți ouăle tare, lăsați-le să se răcească puțin și sfărâmați-le.
- Pentru dressing, puneți toate ingredientele într-un castron și faceți piure cu un blender manual. Sare şi piper.
- Apoi spălați frunzele de salată și tăiați-le în bucăți de mușcătură, îndepărtând tulpina de tot din cicoare.
- Tăiați ardeii în bucăți mici.
- Apoi prăjiți scurt feliile de migdale într-o tigaie uscată.
- Dacă ai salata mananca imediat apoi amestecați într-un castron salata, lintea și cât de mult vopsea doriți, împărțiți între farfurii și condimentați bine. Așezați ardeii și ouăle pe salată și presărați migdale.
- Dacă ai salata lua pune mai întâi 2 linguri de dressing într-un pahar. Apoi adăugați ardeii, ouăle și linte. Apoi vin migdalele și în final salata. Este important să urmați ordinea pentru a evita ca ingredientele să devină moale la fel de repede. Închideți bine borcanul. Pentru a mânca trebuie doar să agitați paharul, astfel încât pansamentul să se întindă și să-l turnați pe o farfurie, adăugați puțină sare și gata.
note
Sfat: Puteți pregăti salata seara și o puteți mânca la micul dejun a doua zi dimineață sau o puteți lua cu dvs. pentru a o lua ca prima masă a zilei mai târziu în cursul zilei. Acest lucru îl face ideal pentru toți cei care nu mănâncă micul dejun imediat după ce se ridică.