Salata de varză albă slăbește Blogul

Evident, salata de varză albă te face să slăbești. Adesea consumat singur sau amestecat cu alte legume crude, felul de mâncare poate fi benefic doar pentru siluetă, dar și pentru sănătate. Pregătirea unei cutii de salată atât de ușoare vă ajută să obțineți o mulțime de substanțe nutritive în timp ce ardeți calorii.

Cum se pregătește o salată de varză albă care slăbește

Varza albă este o legumă cruciferă care are capacitatea de a ajuta la metabolismul zahărului și grăsimilor. Pentru ca aceste beneficii să fie păstrate, pregătește varza albă crudă într-o salată. Odată gătit, valoarea sa nutritivă este mai puțin interesantă.

Tocăm mărunt varza albă și se adauga o vinaigreta cu lamaie si ulei de masline. 100 de grame din această salată ușoară, ușor de făcut, vă oferă doar cel mult 30 de calorii. Este, prin urmare, o salată sănătoasă de inclus în dieta ta. Optează pentru varză albă organică pentru multe beneficii.

Salata de varză albă în stil japonez te îngrașă ?

Preparat cu sos nuoc-mâm și sos de soia, Salata de varză albă în stil japonez este, în mod natural, mai densă de calorii decât salata de varză albă clasică, dar și asta este bine. 100 de grame de salată asiatică conțin 54 de calorii. Este, de asemenea, considerată o salată ușoară care nu vă va economisi niciun gram. Fanilor dietei Weight Watchers le place !

Rețetă de salată de varză albă în stil japonez

Există un mod special, ușor, dar special, pentru a pregăti această salată care este adesea servită în cele mai bune restaurante japoneze. Iată rețeta dacă vrei să o faci acasă.

Ingrediente pentru 6 persoane:

• 1 varză albă organică de dimensiuni medii
• 300 ml oțet de orez
• 2 linguri de semințe de susan
• 3 linguri de pătrunjel cu frunze plate
• 3 linguri de zahăr brun
• 2 linguri de nuoc-mâm
• 2 linguri de ulei neutru
• 1 lingurita de sos de soia
• Sare

Pregătire:

• Tăiați varza mărunt. Puneți într-un castron mare și umpleți cu apă rece. Adăugați 1 linguriță. de sare. Se amestecă bine și se marinează timp de 30 de minute.
• În același timp, într-un castron, pune in otet, zahăr brun și un praf de sare. Bateți împreună cu o furculiță până când sunt bine emulsionate. Scoateți varza. Ștergeți vasul și puneți varza în el.
• Scurgeți varza și strângeți-o cu mâinile pentru a extrage cât mai mult suc. Puneți varza într-un castron nou.
• Într-un alt castron, combinați nuoc-mâmul, uleiul și sosul de soia. Condimentați salata cu această vinaigretă. Se adauga patrunjelul si susan și servit.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---