Arderea caloriilor acasă (exercițiu)

Bună! Am nevoie de o metodă pentru a arde 600 kcal pe zi și acasă. Nu aveți bandă de alergat sau ceva de genul asta. Vă mulțumesc anticipat👝👝👝

exercițiu

4 răspunsuri

Săriți coarda sau jog pe loc. Cumpărați un DVD pentru arzător de grăsime. Încearcă să economisești calorii în dieta ta.

Am stabilit deja totul despre subiectul nutriției, acum era vorba doar de sportul pe care îl pot face pentru a susține totul

da, sări peste coardă este optim și total epuizant.

Buna marlena! Acest lucru funcționează cel mai bine cu antrenamentele. Timp de antrenament de cel puțin 1/2 oră și nu prea rapid, astfel încât să rămâneți în zona aerobă cu o ardere bună a grăsimilor. Zumba este, de asemenea, minunat și merge acasă. Întrebați-l pe You Tube despre Zumba Fitness, aveți de ales și puteți începe imediat. Un antrenament ideal pentru tot corpul, cu un consum extrem de calorii. Antrenamentul HIT este, de asemenea, foarte eficient. Întrebare You Tube. Ca exerciții individuale sărind coarda și cricul sărit. Și o mulțime de antrenamente bune.

Și altele. Vă doresc mult succes și succes.

Pot să vă recomand doar „Fitnessblender”. Sunt un cuplu care realizează videoclipuri de antrenament. Google că, pe site-ul lor web, puteți accesa apoi „Găsiți un antrenament”, apoi „Căutați antrenament” și introduceți exact ceea ce căutați: câte calorii doriți să ardeți, cât timp ar trebui să treacă videoclipul, cât de greu ar trebui să fie indiferent dacă aveți nevoie de echipament etc. Fac asta des și cred că videoclipurile sunt grozave!:-) Cu toate acestea, 600 kcal sunt destul de multe. Trebuie să te antrenezi peste o oră, desigur, depinde de intensitate.

antrenamente pe youtube . cele de pe canale xhit zilnic, happyandfitdance și happyandfitfitness m-au ajutat foarte mult:)