Salată într-un pahar - vitamine bombe de luat - vigo

Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media

Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.

AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.

Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.

1 salată într-un pahar - vitamine bombe de luat
2 rețete de salate într-un borcan

Sănătos, simplu și potrivit în special pentru vară: în tendința alimentară „Salată într-un pahar”, cunoscută și sub numele de „Mason Jar Salad”, există spațiu pentru toate ingredientele într-un borcan de conservare. Fidel devizei: Ceea ce are un gust bun este permis - și cel mai bine este încă sănătos. Vegetarienii și veganii își vor găsi și versiunea preferată aici. Pentru a menține salata plăcută și clară, este important principiul corect de stratificare.

Sănătos, rapid de făcut, gustos și practic pentru deplasare - tendința nutrițională „salata într-un pahar” este populară din mai multe motive. Originar provine din SUA, dar de mult a câștigat un punct de sprijin în Europa. Versiunea modernă a salatei stratificate cucerește în prezent lumea rețetelor sub numele de „Mason Jar Salad”. Borcanele Mason conservă borcane ușor de umplut datorită deschiderii lor mari. Puneți capacul - și prânzul sănătos pentru birou sau deliciosul tovarăș de picnic este gata. Când mâncați, conținutul trebuie aruncat pe o farfurie, astfel încât pansamentul este mai bine distribuit.

Întrebări despre nutriție?

Experții AOK vă sfătuiesc în forum.

Straturile potrivite

Un alt avantaj: salatele de sticlă și sosul pot fi preparate cu câteva zile în avans. Este important să acoperiți corect ingredientele individuale: Mai întâi, pansamentul vine în pahar. Urmează alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele de grâu integral sau orezul, cartofii, quinoa sau cuscusul. Ingredientele tari sunt stratificate deasupra, de exemplu castravete, boia sau pui, urmate de ingrediente moi, cum ar fi avocado, mozzarella sau mango. Alimentele sensibile, cum ar fi salata și toppingurile (nuci, germeni sau semințe) formează stratul superior.

În acest fel, conținutul paharului devine un amestec de nutrienți, vitamine, minerale și fibre. Oferă energie și este ușor de digerat. Combinațiile cu conținut scăzut de calorii te ajută să slăbești. Și salata Mason Jar este, de asemenea, ecologică: dacă paharele sunt goale, acestea sunt pur și simplu clătite și reumplute din nou.