Salată mediteraneană de rachete de avocado Salată de vară

Salată mediteraneană de avocado și rachetă | Salată de vară

263 Kcal | 4g proteine ​​| 8g carbohidrați | 23g grăsime

avocado

Îți place avocado și îți place o salată de vară delicioasă și proaspătă? Apoi, această salată de avocado și rachete este făcută pentru dvs.

Avocado are scoruri cu grăsimile sale sănătoase și o mulțime de vitamine, precum și cu aroma cremoasă-untoasă. Nu numai guacamolul poate fi evocat dintr-un avocado, aș vrea să vă demonstrez asta cu această salată mediteraneană de rachete de avocado. Avocado și salată - au un gust fantastic.

Ca întotdeauna, această rețetă este rapidă și ușor de făcut. Combinația de avocado, rachetă, castravete, ulei de nucă, susan și avocado are un gust incredibil de delicios și este perfectă ca masă pentru o zi caldă de vară sau pentru deplasare. Salata este, de asemenea, foarte sățioasă și nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru ea. Ca întotdeauna, sper să vă placă rețeta și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs. cu privire la salata de avocado și rachete.

Pe lângă această salată delicioasă, puteți găsi, desigur, multe alte creații aici pe blog. Aruncă o privire în jur, ești garantat că vei găsi ceva.

Salutări de la IQs Kitchen

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

Ingrediente pentru salata de avocado și rachetă

  • ½ avocado
  • ½ ceapă roșie
  • 1 grămadă de rachetă
  • ½ castravete
  • 3 roșii
  • 1 lingura ulei de nuca
  • 1 lingură semințe de susan
  • Sare piper
  • Suc de lămâie
  • oregano

pregătire

  1. Curățați avocado și tăiați cubulețe.
  2. De asemenea, tăiați roșiile, castraveții și ceapa și amestecați cu avocado într-un castron. Se condimentează după gust cu uleiul, sarea, oregano și puțină piper negru din moară și se adaugă o picătură de suc de lămâie.
  3. Se amestecă bine amestecul de rachetă și salată. Se toarnă semințele de susan peste salată și se bucură.

Sfat: Dacă doriți să mâncați salata ca o masă separată, vă recomand să adăugați 100g de feta sau mozzarella pentru a crește conținutul de proteine ​​din masă.