Salată mediteraneană de roșii cu ton

Foto: Winkelmann, Bernhard

Mediteraneană și proaspătă: salata noastră de roșii cu ton.

Sănătos, făcut rapid și, de asemenea, gustos? Avem rețeta ușoară perfectă pentru acele zile calde de vară: Citiți cum să pregătiți salata mediteraneană de roșii cu ton.

Ingrediente pentru 4 persoane:

800 g roșii amestecate
2 ceapă mică
2 pimientos
200 g de conserve de ton, în ulei
4 crenguțe de cimbru
2 tulpini de oregano
câteva flori comestibile
sare
Ardei din rasnita
2 linguri de oțet de vin alb
4 linguri de ulei de măsline

Pe porție despre:

332 kcal
26 g grăsime
8 g carbohidrați
15 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

Spălați roșiile, tăiați tulpina dacă este necesar și tăiați fructele în felii sau cuburi. Curățați ceapa și tăiați-o în inele fine. Spălați pimientos și tăiați în inele subțiri. Se scurge tonul, se scurge și se taie în bucăți.
Se spală ierburile, se agită uscat și se smulg frunzele și vârfurile.
Aranjați toate ingredientele pe o farfurie și presărați câteva flori peste ea. Se condimentează cu sare și piper și se servește stropit cu oțet și ulei.

Sfat: Pâinea proaspătă merge bine cu ea.

Dacă vrei să ai grijă de linia ta subțire, te culci cu vitalitatea noastră Salată de roșii cu ton exact! Dar puteți integra în dietă și această rețetă de varză murată sau cârnați sau salata noastră gustoasă și colorată cu friptură de pasăre.

Salatele pot fi făcute cu un conținut scăzut de carbohidrați! Aruncați o privire la galeria noastră:

Puteți găsi și mai multe salate originale și tot ce are legătură cu dietele pe pagina noastră de subiect.

AD: De ce nu vi se livrează următoarea achiziție la domiciliu? Faceți clic aici pentru magazinul online REWE.

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.