Salata Nicoise te îngrașă Blogul
Proaspăt și parfumat, salata nicoise conține o serie de ingrediente care se potrivesc bine cu o dietă de slăbit.
La fel ca o serie de mâncăruri mediteraneene, această salată oferă un loc primordial fructelor de mare care sunt o sursă de proteine fără grăsimi și legumelor care facilitează tranzitul, și, prin urmare, eliminarea grăsimii responsabile pentru kilogramele în plus.
Așadar, pentru cei care au decis să nu se îngrașe fără a se priva de mâncăruri gustoase și echilibrate, salata Niçoise este aici !
De ce salata Nicoise nu te îngrașă
Dintre toate salatele mixte, Niçoise este de departe una dintre cele mai sănătoase și cu cel mai scăzut nivel de calorii. Este o parte integrantă a dietei mediteraneene care recomandă un consum zilnic de legume, leguminoase și ulei de măsline. Pe lângă faptul că este un atu sănătos, salata Nicoise vă oferă energia de care aveți nevoie pentru zile lungi în lunile de vară.
Ouă și ton sunt două ingrediente importante pentru valoarea lor proteică, în timp ce ceapa și măslinele sunt o sursă importantă de omega.
Marea majoritate a ingredientelor sunt legume (roșii, fasole, cebetă, măsline și ardei) și pește (ton, hamsie). In medie, o salată Niçoise are minimum 75 de calorii și poate ajunge până la 300 de calorii la 100 de grame, ceea ce este destul de rezonabil pentru o masă de prânz sau pentru un început.