Salata perfectă Cu proteine slabe, un creator de sațietate - FIT FOR FUN
Desigur, salata perfectă începe cu selecția celei mai bune, cele mai delicioase salate cu frunze și se termină cu sosul potrivit. Există câteva capcane pentru calorii ascunse aici.
5. Sănătos: muguri
În partea de sus a salatei, acestea adaugă efecte vizuale și oferă, de asemenea, o mulțime de proteine, vitamine și minerale. Există, de asemenea, uleiuri esențiale care stimulează metabolismul și antibacteriene. Sfat: Cu ușoarele lor picante, semințele de creștere încolțite și mugurii de ridiche se potrivesc în special cu salatele de toamnă. O rețetă grozavă împotriva poftelor!
6. Picant: ierburi
Pătrunjelul, arpagicul și alții sunt stimulatori de sănătate aromatici, cu mult fier care formează sânge, vitamina C, clorofilă, acid folic și uleiuri esențiale. Dacă vedeți pe piață buchete mixte de ierburi, de exemplu, făcute din mărar, cress, chervil, măcriș, borage, pimpernelle: asigurați-vă că îl apucați - tocați, dau o notă târzie de vară! Sfat: Dacă trebuie să mergeți repede, există salate amestecuri de ierburi înghețate, tăiate, fără stropire.
7. Umplutură: pește & co.
Pentru ca salata să fie o masă principală, sunt obligatorii mâncărurile secundare bogate în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi. Cel mai sănătos material de umplutură este peștele, deoarece, pe lângă proteina de înaltă calitate, oferă și oligoelementul iod. Cei cărora nu le place peștele pot adăuga scurt filet de pasăre prăjit la mâncarea lor verde ca umplutură. De asemenea delicios: Salată cu brânză de oaie și capră sau mozzarella. Brânza oferă proteine și calciu care întărește oasele, dar din păcate este mai grasă decât preferatele noastre.
Rețete delicioase fără grăsime
Puteți găsi, de asemenea, rețete groase cu conținut scăzut de grăsimi în baza noastră largă de baze de rețete FIT FOR FUN. Încercați în jur de 1000 de rețete gratuite! Lucrul potrivit pentru fiecare gust!