Salată rapidă de fructe cu cremă de quark - rețetă de quark cu conținut scăzut de grăsimi pentru pierderea în greutate
Salată de fructe cu cremă de caș
Rețetă de quark cu conținut scăzut de grăsimi pentru 1 persoană
Quark cremos:
2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi | 1 lingură de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi | stevia lichida | 1 linguriță suc de lămâie | 1 vârf de vanilie măcinată | 1 vârf de coajă de lămâie ras | 1 vârf de coajă de portocală ras | 1 frunză de mentă, mărime după gust
Salata de fructe:
diferite fructe de padure | Banana | Struguri | măr
pregătire
Se amestecă quarkul, iaurtul și sucul de lămâie până se omogenizează și îndulcește crema cu câteva picături de stevie până se obține dulceața dorită. Tăiați fin menta cu un cuțit ascuțit și amestecați cu coaja de lămâie și portocală.
Bacsis: Încercați mai întâi o foaie mică sau o jumătate de foaie. Menta are un gust foarte intens. Nu ar trebui să aibă un gust bun, dar dați salatei o lovitură proaspătă.
Pentru salata de fructe spală bine fructele. Tăiați banana și mărul în bucăți mici, astfel încât toate componentele salatei de fructe să aibă aproximativ aceeași dimensiune. Tăiați strugurii în jumătate și scoateți semințele. Efortul merită: atunci nu veți putea să mușcați accidental boabele amare.
Aranjați salata în pahare cu porții și turnați crema peste ea.
Mai multe rețete de quark pentru pierderea în greutate: