Salate cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate de la produse simple
Salatele sunt cele mai populare feluri de mâncare, acestea putând fi servite la prânz și cină, precum și la micul dejun și la masa festivă. Dacă doriți să scăpați de excesul de greutate, atunci în meniu merită să includeți salate delicioase din dietă din produse simple. Se pregătesc foarte repede fără a fi nevoie de abilități speciale de gătit.
Salată de slăbire cu portocale reduse în calorii, realizată din alimente simple
Acest preparat delicios cu o notă răcoritoare de citrice se potrivește cu fiecare masă. Valoarea energetică a unei astfel de salate este de numai 40 kcal.
- Tulpină de țelină - 6 buc;
- portocaliu - 4 bucăți;
- Roșii - 0,5 kg;
- ceapa rosie - 1 buc;.
- Usturoi - 2 felii;
- Ulei, condimente și ierburi.
Curățați ceapa tocată cu usturoi și țelină, tăiați cubul din mijloc și scoateți coaja. Curățați cu portocale și tăiați lobii fileului, deci fără film. Tăiați roșiile felii și concentrați-vă pe bucățile portocalii finite. Spălați pătrunjelul tocat mărunt, apoi amestecați-l cu alte alimente preparate. Rămâne doar să adăugați condimente și unt. Se amestecă, se lasă să acționeze 10 minute. perseverează și slujește.
Rețetă pentru o salată ușoară caldă din alimente simple
Un preparat simplu poate fi făcut din ardei care pot fi coapte, ceea ce va face leguma să fie originală în gust. Ardeiul poate fi copt nu numai în cuptor, ci și pe un foc deschis, care este deosebit de sărat.
- Piper bulgar - 12 bucăți;
- Ulei de măsline - 155 ml;
- Frunze de busuioc - 125 g;
- Oțet de mere - 50 ml;
- Usturoi - 8 lobuli;
- Zahar - 1 lingura. Linguriţă;
- Patrunjel si condimente.
Spălați piperul, împărțiți-l în două și scoateți semințele din interior. Ungeți-le cu ulei, adăugați-le și puneți-le pe o foaie de copt. Trimiteți-l la cuptor, care trebuie preîncălzit la 180 de grade. Următorul pas este să îndepărtați coaja și să o tăiați în felii. Adăugați verdeață tocată, treceți prin presa de usturoi, precum și unt și oțet. Se amestecă, se gustează și se condimentează cu sare și piper. Puteți servi salata caldă, dar o puteți lăsa să stea o vreme pentru a insista.
Salată din produse simple cu nuci
Acest fel de mâncare are un gust bogat și luminos. Este ideal pentru un meniu normal și o vacanță.
- Roșii - 2 bucăți;.
- spanac zdrobit - 4 articole;
- Nuci de pin - 1 lingură. Linguriţă;
- Brânză de capră - 70 g;
- Suc de lămâie - 10 g;
- Oțet de mere - 35 g;
- Ulei - 5 g;
- sare si piper.
Să începem cu realimentarea, pentru care merită să amestecați sucul de lămâie și oțet, apoi puneți untul și bateți totul cu un tel. Se adaugă sare și piper după gust. Puneți spanacul piure și apoi cuburile de brânză în salată. Roșiile pot fi tăiate cubulețe sau felii, în funcție de mărime. Se toarnă pansamentul și se amestecă totul ușor. Prajiti putin nucile intr-o tigaie uscata pentru a le deschide parfumul.
Rețetă pentru salată din produse simple
Încă oferim un fel de mâncare original care, la prima vedere, combină produse banale, dar rezultatul va mulțumi multor oameni cu gustul său.
- Miez de porumb - 2,5 articole;
- Cireș - 2 articole;
- Avocado - 0,5 buc;
- ceapa rosie - 0,5 bucati.
Această salată cu conținut scăzut de calorii, realizată din produse simple, se prepară rapid și ușor. Pentru a face pansamentul, amestecați untul, sucul de citrice, coriandrul tocat, sarea și piperul. Se toarnă într-un castron și se pune porumbul, avocado, inele de ceapă și se taie în patru bucăți de cireșe. Se amestecă totul și se servește.