Sâmbătă 87,5 kg - post cu Mario - 30 de zile fără mâncare - blogul postului

• începe
  • Totul despre post
    • Descărcare
    • Contra
    • FAQ
    • sănătate
    • Pe
    • Rețete
    • Sport
    • Lista de cuvinte cheie
    • Băutură
• Post intermitent
• 30 de zile (carte)
  • Începe mâine
  • Ziua externării
  • Ziua de post 1-15
    • 1 zi
    • 2 zile
    • A 3-a zi
    • A 4-a zi
    • A 5-a zi
    • A 6-a zi
    • A 7-a zi
    • Ziua 8
    • Ziua 9
    • Ziua 10
    • Ziua 11
    • Ziua 12
    • Ziua 13
    • Ziua 14
    • A 15-a zi
  • Ziua de post 16-30
    • A 16-a zi
    • Ziua a 17-a
    • A 18-a zi
    • Ziua a 19-a
    • A 20-a zi
    • Ziua 21
    • A 22-a zi
    • Ziua 23
    • Ziua 24
    • A 25-a zi
    • Ziua 26
    • Ziua 27
    • Ziua a 28-a
    • Ziua a 29-a
    • A 30-a zi
  • fotografii
• Zile de acumulare
  • Ziua de configurare 1-10
    • 1 zi
    • 2 zile
    • A 3-a zi
    • A 4-a zi
    • A 5-a zi
    • A 6-a zi
    • A 7-a zi
    • Ziua 8
    • Ziua 9
    • Ziua 10
  • Ziua de instalare 11-16
    • Ziua 11
    • Ziua 12
    • Ziua 13
    • Ziua 14
    • A 15-a zi
    • A 16-a zi
• Blog
• a lua legatura

Sâmbătă a 3-a zi de asamblare 87,5 kg

La sfârșit de săptămână, familia sună, la piscina în aer liber.

Micuțul nostru a fost în urechile mele de zile întregi, „Tată, acum sunt vacanțe. Nici măcar nu putem merge la piscină?

Până acum am reușit în mare parte să scap cu succes, dar astăzi vremea este doar fantastică. Așa că mi-am făcut bagajele și am plecat să mă scald cu soția și cei doi copii. Ca un șobolan de apă născut, Tasha vrea și ea să vină, dar nu merge, lacul este acolo pentru ea.

Baia este încă frumoasă și goală la zece dimineața. Pătură pe pajiște, tricou scos și stomac tras.

Oh, nu opri, asta a fost. Acum nu mai există stomac și pentru prima dată am senzația eliberatoare că nu mai trebuie să fiu atentă la silueta mea.

Cred că este minunat că tricoul meu nu mai este strâns și că poți vedea din nou mușchii din brațe și coapse. Am pierdut masa musculară în timpul postului, dar aparent mai multă grăsime. Acest lucru mă motivează să continui cele douăsprezece exerciții din Postul Mare. Exercițiul este mai ușor cu puțin sub treisprezece kilograme mai puțin și ar trebui să profit de asta.

dimineața: unt cu coacăze, ceai

pranz: salata proaspata de castraveti

seara: bețișoare de cohlrabi cu cremă de avocado, salată de castraveți

---