Sănătate - Acest lucru chiar ajută împotriva sforăiturilor nocturne - sâmbătă
Pentru cei afectați, de obicei nu este deloc atât de problematic, dar pentru partener este: sforăitul. Oricine a trebuit să adoarmă vreodată lângă o „ferăstrău cu lanț” știe cât de enervant poate fi asta. Dar care este cel mai eficient? Cum poți să nu mai sforăi odată pentru totdeauna?.
Tendințe SAT.1
Nedormiți din cauza unui partener de sforăit? Chiar ajută
Potrivit revistei online de sănătate health.de, sforăitul este cauzat în principal de obstrucția căilor respiratorii. Deoarece mușchii căilor respiratorii se relaxează atunci când adormiți, aceștia se prăbușesc. Un sunet enervant de sforăit apare atunci când expiri. Fenomenul este relativ răspândit, odată cu creșterea vârstei, tendința de a sforăi crește adesea. Potrivit Gesundheit.de, aproximativ 60% din toți bărbații sunt afectați. La femei este de 40%. Dar ce ajută împotriva sforăitului?
Poziția corectă de dormit
Dormitul pe spate favorizează sforăitul deoarece țesuturile moi ale gâtului pot bloca căile respiratorii atunci când sunt relaxate. Mai bine te întorci de partea ta. O poziție mai înaltă a capului poate, de asemenea, ușura tubul respirator. Cel mai bine este să îți pui 2 perne sub cap.
Evitați alcoolul
Alcoolul crește relaxarea musculară. Ca urmare, căile respiratorii sunt îngustate mai mult decât de obicei Rezultatul: plăcerea nu poate circula în tăcere prin trahee.
Pierde excesul de greutate
Creșterea în greutate poate declanșa sforăitul. Acest lucru este valabil mai ales atunci când grăsimea se acumulează la trecerea dintre cap și gât. Se vorbește și despre așa-numita bărbie dublă. Depozitul de grăsime Depozitul de grăsime constrânge și tubul respirator. Pierderea în greutate poate îmbunătăți semnificativ sforăitul.
Ajutoare de la farmacie
Dacă niciunul dintre sfaturi nu vă ajută, puteți obține ajutor de la farmacie. De la spray-uri de gât până la plasturi nazali, multe produse promit alinare. Cel mai bine este să primiți sfaturi de la un angajat.
Pericol: Sforăitul poate fi, de asemenea, periculos. Dacă este însoțită de pauze de respirație nocturnă, este denumită și apnee în somn. Potrivit was-tun-gegen-schnarchen.net, acest lucru trebuie definitiv examinat de un medic ORL și tratat dacă este necesar.
Un sfat la final. Chiar dacă zgomotul nocturn vă poate conduce la căldură albă, perna de pe fața partenerului dvs. nu este cu siguranță un ajutor în lupta împotriva sforăitului.