Sănătate Apă Sursa vieții - Sănătate - Münstersche Zeitung
Niciun organism de pe pământ nu funcționează fără apă. Locuitorii deșertului s-au adaptat circumstanțelor și se descurcă cu mai puțină apă, dar nu fără ea. Oamenii sunt compuși din 75% apă, iar echilibrul apei este influențat de mai mulți factori.
Din ziarul Munster
De ce este apa atât de importantă?
Apa este un bun solvent. Este un dipol, iar dimensiunea sa moleculară este foarte mică. Fără apă, numeroasele reacții chimice și cicluri care mențin corpul în viață nu ar avea loc. Acesta este și motivul pentru care o mare parte a corpului uman este alcătuită din lichid. Fără apă, osmoza și difuzia nu ar fi posibile și numai aceasta ar fi o afectare considerabilă a circulației corpului. În plus, apa este folosită și pentru curățarea corpului. Este îndepărtat din corp de rinichi și odată cu acesta toxinele de care are nevoie organismul pentru a scăpa. Când o persoană transpira, corpul este răcit cu ajutorul apei pentru a nu se supraîncălzi. Saunații fac acest proces a folosi. De asemenea, toxinele sunt excretate prin transpirație și pielea este curățată.
Fluctuații în bilanțul apei
Bilanțul apei este influențat de mai mulți factori. Pe de o parte, corpul pierde constant lichide. Cu cât mediul este mai cald, cu atât corpul produce mai multă transpirație. Pentru a se proteja împotriva deshidratării, oamenii trebuie să fie atenți să-și umple în permanență rezervele de apă, mai ales vara. Bolile renale sau gastro-intestinale pot determina, de asemenea, uscarea corpului. Cei care beau prea puțin lichid pot suferi de dureri de cap, iar activitățile celulare sunt restricționate semnificativ. Corpul nu mai poate elimina toxinele. Acest lucru poate duce la unele boli grave.
Umpleți corect rezervele de apă
Pentru a contracara deshidratarea, se pot face câțiva pași. În primul rând, ar trebui să bei suficient. Cantitatea recomandată este de 2 litri pe zi. Dar asta depinde în continuare de factori precum sportul și sezonul. De cele mai multe ori, totuși, trebuie folosită apă. Prin urmare, ar trebui să existe distribuitoare de apă peste tot dați acea apă potabilă, faceți-o accesibilă în orice moment. Cafeaua deshidratează și corpul. Băuturile răcoritoare, cum ar fi cola, contribuie de asemenea la hidratare doar datorită conținutului ridicat de zahăr. Sucurile contin si zahar. Spre deosebire de băuturile răcoritoare, acestea sunt însă opțiunea mai sănătoasă. Alimentele pot susține, de asemenea, echilibrul apei. Fructele și legumele conțin până la 90% apă. De asemenea, sunt bogate în vitamine și fibre, care contribuie la o digestie sănătoasă. Cu toate acestea, nu este recomandabil să mâncați supe sărate, deoarece prea multă sare afectează sistemul cardiovascular.